強(qiáng)迫癥是我們的生活中比較常見的一種精神疾病，當(dāng)病情嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)做出許多比較偏執(zhí)的事情。那么我們?nèi)绾瓮ㄟ^日常的飲食來改變呢？預(yù)防強(qiáng)迫癥吃什么好呢？下面給大家介紹幾種食物供大家參考。
香蕉
常吃香蕉有助緩解緊張憂慮的情緒，因?yàn)橄憬吨泻幸环N被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心；香蕉中色胺酸和維生素B6的含量也較高，這些物質(zhì)可刺激血清素的產(chǎn)生，緩解憂慮情緒，使人變的寧靜和愉快。
菠菜
菠菜富含能使人全身放松的礦物質(zhì)鎂，同時(shí)維生素C、鐵、葉酸和一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)的含量也不低，常吃菠菜，有助于趕走強(qiáng)迫癥。
葡萄柚
葡萄柚不僅氣味清新，還有提神醒腦、加強(qiáng)自信心、能凈化繁雜思緒的作用。
燕麥
常吃燕麥有助擺脫焦慮，燕麥中富含維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
深海魚
深海魚油中含有脂肪酸，可發(fā)揮類似藥物碳酸鋰的作用，減輕人的心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。
瓜子
瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。
