0-1歲
輔食添加的時間
母乳是寶寶最好的食品。通常情況下，母乳完全可以滿足4個月前寶寶的生長發(fā)育需要。通常寶寶1～3個月時，不需任何輔食（老觀點說，這個時段寶寶可以喝少量的菜水、果汁，補充一定的維生素。但最新觀點認(rèn)為，菜水、果汁都是輔食，對于4個月之前的寶寶來說，不能很好的消化吸收，并造成寶寶腸胃負(fù)擔(dān)）。
那么，究竟該什么時候給寶寶添加輔食呢？研究表明，4個月后的母乳中鐵的含量越來越少，需要從輔食中得到補充。所以，一般從4～6個月開始，必須給寶寶添加輔食。在輔食添加時機上，純母乳喂養(yǎng)和非純母乳喂養(yǎng)的情況稍微有些不同：混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶4個月以后就可以添加輔食了，而純母乳喂養(yǎng)的寶寶要晚一些，但每個寶寶的生長發(fā)育情況不一樣，個體差異也不一樣，因此添加輔食的時間也不能一概而論。
除月齡外，還有哪些方法來判斷寶寶是否可以添加輔食呢？父母可以通過以下幾點來判斷是否開始添加輔食。
體重：體重需要達到出生時的2倍，至少達到6千克。
吃不飽：比如說寶寶原來能一夜睡到天亮，現(xiàn)在卻經(jīng)常半夜哭鬧，或者睡眠時間越來越短，每天母乳喂養(yǎng)次數(shù)增加到8～10次或喂配方奶粉1000毫升，但寶寶仍處于饑餓狀態(tài)，一會兒就哭，一會兒就想吃。當(dāng)寶寶在6個月前后出現(xiàn)生長加速期時，是開始添加輔食的最佳時機。
發(fā)育：寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以通過轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發(fā)生強迫喂食的情況。
行為：如別人在寶寶旁邊吃飯時，寶寶會感興趣，可能還會來抓勺子，搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴里塞，說明寶寶對吃飯有了興趣。
吃東西：如果當(dāng)父母舀起食物放進寶寶嘴里時，寶寶會嘗試著舔進嘴里并咽下，寶寶笑著，顯得很高興、很好吃的樣子，說明寶寶對吃東西有興趣，這時就可以放心給寶寶喂食了。如果寶寶將食物吐出，把頭轉(zhuǎn)開或推開父母的手，說明寶寶不要吃也不想吃。父母一定不能勉強，隔幾天再試試。
在輔食添加的時候，有一個誤區(qū)值得強調(diào)，就是所謂的“伸舌反射”。很多父母都發(fā)現(xiàn)剛給寶寶喂輔食時，寶寶常常把剛喂進嘴里的東西吐出來，認(rèn)為是寶寶不愛吃。其實寶寶這種伸舌頭的表現(xiàn)是一種本能的自我保護，稱為“伸舌反射”，說明喂輔食還不到時候。伸舌反射一般到4個月前后才會消失。如果在消失之前堅持喂輔食，一味地硬塞、硬喂，不僅父母很有挫折感，讓寶寶也覺得不愉快，不利于良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。
寶寶輔食添加的原則
輔食添加應(yīng)遵循以下原則：
適齡添加：添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應(yīng)4～6個月可加爛粥、蛋黃、果泥，或薄面片湯內(nèi)加碎菜、食油少許。7～12個月可加軟面條、雞蛋羹、豆腐、餛飩、各種碎菜、魚肉、瘦肉末等。從谷類開始，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類制品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒營養(yǎng)輔食系列產(chǎn)品作補充。
從一種到多種：要按照寶寶的營養(yǎng)需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3～4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種，千萬不能在短時間內(nèi)一下子增加好幾種?！ 《疫@樣做還有一個好處，即寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天里就能觀察出來。若是吃后的幾天內(nèi)沒發(fā)生不良反應(yīng)，則表明寶寶可以接受這種食物；如果懷疑寶寶對某種食物過敏，不妨一周后再喂一次，要是接連出現(xiàn)2～3次不良反應(yīng)，便可認(rèn)為寶寶對這種食物過敏。
應(yīng)從稀到稠：寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此父母只能給寶寶喂流質(zhì)食品，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。如果一開始就添加半固體或固體的食物，寶寶肯定會難以消化，導(dǎo)致腹瀉。應(yīng)該根據(jù)寶寶消化道的發(fā)育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。這樣，寶寶才能吸收好，才不會發(fā)生消化不良。
從細(xì)小到粗大：寶寶的食物的顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等“泥”狀食品是最合適的。這不僅鍛煉了寶寶的吞咽功能，為以后逐步過渡到固體食物打下基礎(chǔ)，還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道，養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣。而且，“泥”中含有纖維素、木質(zhì)素、果膠等，能促進腸道蠕動，容易消化。另外，在寶寶快要長牙或正在長牙時，父母可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進寶寶牙齒的生長，并鍛煉寶寶的咀嚼能力。
從少量到多量：每次給寶寶添加新的食品時，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黃時先給寶寶喂1/4個，三四天后寶寶沒有什么不良反應(yīng)，而且在兩餐之間無饑餓感、排便正常、睡眠安穩(wěn)，再增加到半個蛋黃，以后逐漸增至整個蛋黃。
不適要立刻停止：寶寶吃了新添的食品后，父母要密切觀察寶寶的消化情況，如果出現(xiàn)腹瀉，或便里有較多黏液的情況，就要立即暫停添加該食品，等寶寶恢復(fù)正常后再重新少量添加。但父母們應(yīng)了解，寶寶在剛開始添加輔食時，大便可能會有些改變，如便色變深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的殘菜。
吃流質(zhì)或泥狀食品：通常寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此流質(zhì)或泥狀食品非常適合寶寶消化吸收。但不能長時間給寶寶吃這樣的食品，因為這樣會使寶寶錯過發(fā)展咀嚼能力的關(guān)鍵期，可能導(dǎo)致寶寶在咀嚼食物方面產(chǎn)生障礙。
輔食不要替代乳類：有的父母為了讓寶寶吃上豐富的食品，在寶寶6個月以內(nèi)便減少母乳或其他乳類的攝入，這種做法很不可取。因為寶寶在這個月齡，主要食品還是應(yīng)該以母乳或配方奶粉為主，其他食品只能作為一種補充食品。
添加的輔食要鮮嫩：父母在給寶寶制作食物時，不要只注重營養(yǎng)，而忽視了口味，這樣不僅會影響寶寶的味覺發(fā)育，為日后挑食埋下隱患，還可能使寶寶對輔食產(chǎn)生厭惡，從而影響營養(yǎng)的攝取。輔食應(yīng)該以天然清淡為原則，制作的原料一定要鮮嫩，可稍添加一點鹽或糖，但不可添加味素和人工色素等，以免增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)。
讓寶寶愉快“進餐”：父母們都很重視寶寶從輔食中攝取的營養(yǎng)量，卻往往忽視培養(yǎng)寶寶進食的愉快心理。父母在給寶寶喂輔食時，首先要為寶寶營造一個快樂和諧的進食環(huán)境，最好選在寶寶心情愉快和清醒的時候喂食。寶寶表示不愿吃時，千萬不可強迫寶寶進食，因為這會使寶寶產(chǎn)生受挫感，給日后的生活帶來負(fù)面影響。
寶寶輔食添加注意事項
配方合理 均衡營養(yǎng)健康成長
一般，輔食最簡單的配方只含兩種食物，如粥類加一種肉類，稱之為基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供給寶寶多種營養(yǎng)素，使之成為更完善而平衡的飲食。這種多種混合膳食一般含四種成份：
1）一種主食作主要的成分，最好用谷類粥等
2）一種蛋白質(zhì)輔助食品，可用動物或植物蛋白質(zhì)如奶類、肉類、魚、蛋、豆類等
3）一種含礦物質(zhì)和維生素的輔助食品蔬菜和水果
4）一種供應(yīng)熱能的輔助食品油類或糖類以增加混合膳食所提供的熱能
當(dāng)以合適的比例采用這四種成份時，即可形成完善的平衡膳食。注意主輔食的比例合理，如65克的米可配合25克的禽畜肉或30克的蛋或25克的豆類，有時可采用兩種提供蛋白質(zhì)的食物，如豆和小魚，最好能采用動物蛋白質(zhì)以增加生物利用率。最好能選富含維生素C，維生素A，鈣的深綠色和黃紅色的蔬菜水果。
選擇含高能量。寶寶的胃容量較小，一餐不能容納過多的食物，一般6個月～1歲的寶寶每餐只能吃100～200ml食物。因此應(yīng)為寶寶每餐配制量少但量高、營養(yǎng)素豐富的食物，以滿足寶寶生長發(fā)育的需要。
限制純熱能食物。給寶寶的飲食，不宜多加油、糖等純熱能食物，每天最多只能加10克或5克油和10克或20克糖。
不含刺激性。烹調(diào)時應(yīng)注意用不同顏色食物的搭配，這樣可以刺激寶寶的食欲。烹調(diào)時可放入少量調(diào)味品，如油、鹽等，但不宜用刺激性調(diào)味品如：辣椒等，盡量少用或不用味精，烹調(diào)以清蒸或煮為主，不宜煎、炸。
新鮮并切碎煮爛。選擇新鮮的食物，并挑選其較嫩的部分，如蔬菜的菜葉部分；肉類應(yīng)以肝或其他內(nèi)臟及瘦肉為好，豆制品則以豆腐、豆腐干等為宜。制作前，應(yīng)注意切碎煮爛，但維生素C與制作過程極有關(guān)系，蔬菜不宜長時間燒煮。
注意衛(wèi)生。在配制輔助食物的過程中，如不注意衛(wèi)生，就容易引起寶寶胃腸感染，導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等癥狀的發(fā)生。
輔食添加有哪些禁忌
忌添加時間過早。剛離開母體的嬰兒，消化器官很嬌嫩，消化腺不發(fā)達，分泌功能差，許多消化酶尚未形成，此時還不具備消化輔食的功能。如果過早添加輔食，會增加嬰兒消化功能的負(fù)擔(dān)，消化不了的輔食不是滯留在腹中“發(fā)酵”，造成腹脹、便秘、厭食，就是增加腸蠕動，使寶寶便便量多、次數(shù)增加，最后導(dǎo)致腹瀉。因此，出生4個月以內(nèi)的嬰兒忌過早添加輔食。
忌添加時間過晚。有些家長怕孩子消化不了，對添加輔食過于謹(jǐn)慎。孩子早已過了4個月，還只是吃母乳或奶粉。殊不知孩子已長大，對營養(yǎng)、能量的需要增加了，光吃母乳或奶粉已不能滿足其生長發(fā)育的需要，應(yīng)合理添加輔食了。同時，孩子的消化器官功能已逐漸健全，味覺器官也發(fā)育了，已具備添加輔食的條件。另外，此時孩子從母體中獲得的免疫力已基本消耗殆盡，而自身的抵抗力正需要通過增加營養(yǎng)來產(chǎn)生，此時若不及時添加輔食，孩子不僅生長發(fā)育會受到影響，還會因缺乏抵抗力而導(dǎo)致疾病。因此，對出生4個月以后的孩子要及時添加輔食。
忌輔食過多。寶寶雖能添加輔食了，但消化器官畢竟還很柔嫩，不能操之過急，應(yīng)視其消化功能的情況逐漸添加。如果任意添加，同樣會造成寶寶消化不良或肥胖。讓孩子隨心所欲，要吃什么給什么，想吃多少給多少，又會造成營養(yǎng)不平衡，并養(yǎng)成偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣，所以輔食添加過多、過濫同樣也是不合適的。
忌輔食過細(xì)。一些父母給寶寶吃的自制輔食過于精細(xì)，使孩子的咀嚼功能得不到應(yīng)有的訓(xùn)練，不利于其牙齒的萌出和萌出后牙齒的排列，食物未經(jīng)咀嚼也不會產(chǎn)生味覺，既勾不起孩子的食欲，也不利于味覺的發(fā)育，面頰發(fā)育同樣受影響。這樣長期下去，寶寶的生長當(dāng)然不會理想，還會影響大腦智力的發(fā)育。
輔食食譜
4-6個月的寶寶食物仍以母乳（或配方奶）為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從少量開始，即從1- 2勺開始，以后逐步增加。主要提供流質(zhì)及泥糊狀食品。可依次提供鐵強化米粉（可用母乳、配方奶或蘋果汁調(diào)配），蔬菜泥（3-4種）后，水果汁或泥（果汁要從2：1，1：1兌水開始，然后再喝原汁，接下來是果泥），雞蛋黃（5月齡），魚泥、雞肉、鴨肉、豬肉。
米粉：1匙米粉加入3－4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調(diào)成糊狀。
米湯：將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。
蛋黃泥：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調(diào)勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
土豆泥：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻即可。
青菜泥：將適量青菜葉洗凈，加入沸水內(nèi)煮約1－2分鐘后，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網(wǎng)上研磨，濾出菜泥。
牛奶紅薯泥：將紅薯（馬鈴薯）洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯（馬鈴薯）泥中，調(diào)勻即可。
香蕉粥：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調(diào)好，待香蕉粥微涼后倒入，攪拌勻。
牛奶蛋黃米湯粥：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗；雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉沖調(diào)好，放入蛋黃、米湯，調(diào)勻即可。
青菜汁：將一碗水在鍋中煮開，洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20－30分鐘后取出切碎約一碗，加入沸水中煮沸1—2分鐘。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁。
南瓜汁：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后，放在干凈的細(xì)漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。
鮮玉米糊：用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來，煮成粘稠狀即可。
梨醬：將梨去皮去核，切碎，與冰糖一起入鍋煮，待梨酥爛以后，一邊煮一邊用勺子碾壓，成糊狀即可。
鮮橙汁：將一只橙子橫向一切為二，然后將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉(zhuǎn)，使橙汁流入下面的缸內(nèi)。喂食時，可以加一些溫水，兌水的比例從2：1，到1：1，然后是原汁。
西瓜汁：將西瓜瓤放入碗中，用匙搗爛，再用消毒紗布過濾后取汁即成。
蘋果胡蘿卜汁：將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。
胡蘿卜山楂汁：山楂洗凈，每顆切四瓣；胡蘿卜半根洗凈切碎。將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。
西紅柿蘋果汁：將西紅柿洗凈，用開水燙后剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出。蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中。
白蘿卜生梨汁：將白蘿卜切成細(xì)絲，梨切成薄片。將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉10分鐘后，加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。
魚泥胡蘿卜泥米粉：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。
雞湯南瓜泥：將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，然后將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內(nèi)蒸熟，用勺子碾成泥。當(dāng)雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
寶寶輔食的種類
根據(jù)制作工藝，輔食可分為自制輔食（家制輔食）和商業(yè)輔食（成品輔食）。
自制輔食：通常指利用家庭自備的大米、蔬菜、水果或其它高營養(yǎng)食品為原料，利用家庭做法，研磨、烹制，自行調(diào)制而成的湯、粥、泥狀可供嬰兒食用的，可消化吸收，能夠為嬰兒提供所需營養(yǎng)的輔助嬰兒食品。
商業(yè)輔食：特指通過現(xiàn)代先進工藝設(shè)備，科學(xué)搭配，批量研發(fā)、生產(chǎn)，并特別加入各種寶寶健康發(fā)育成長所需稀缺營養(yǎng)元素，在各大商超、嬰童店等進行售賣的嬰兒輔助營養(yǎng)食品。
根據(jù)不同性狀，輔食可分為液體食物、泥糊狀食物和固體食物三大類。
液體食物：主要指果汁、菜水一類可飲用的食物。
泥糊狀食物：可分為兩大類：一是工業(yè)化泥糊狀食物，包括米粉和瓶裝泥糊狀食物；二是家庭制作的泥糊狀食物。
固體食物：指比泥糊狀食物更成型，但比成人固體食物更為細(xì)軟的食物。根據(jù)不同來源，寶寶食物分為植物來源性食物和動物來源性食物兩大類。植物來源性食物包括谷類食物，如米面、蔬菜、水果等；動物來源性食物包括肉類、禽類和奶類、蛋類等。
1-12月寶寶輔食清單
1～3個月：食物應(yīng)當(dāng)以母乳為主
4～6個月：單一口味的水果和蔬菜泥、一階段嬰兒米粉、蛋黃泥、米糊、奶糊等，以補充熱量、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、纖維素及維生素A、B、C等。
6～8個月：混合口味的各種水果和蔬菜泥、二階段嬰兒米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加熱量、動物蛋白質(zhì)、鐵、鋅、及維生素A、B等。
8～12個月：混合口味的各種水果和蔬菜泥、三階段嬰兒米粉、肉泥、肝泥、稠粥、面條泥等。補充熱能、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素，訓(xùn)練咀嚼。
寶寶輔食應(yīng)該加糖嗎
在輔食中添加糖可以刺激寶寶的食欲，但是你知道嗎，四個月前的寶寶其實并不能辨別出味道。雖然糖可以為大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、紅細(xì)胞提供能量，但是攝入過多反倒會危害寶寶的健康成長。
糖是一種碳水化合物，廣泛的存在于自然食物之中。如果過多的從外部輔食補充，只會阻礙寶寶的味覺發(fā)育，使他對甜度不敏感，從而導(dǎo)致以后食物不加糖則不愿意吃的情況。這種偏食習(xí)慣一旦持續(xù)下去，不僅會造成后天肥胖癥和糖尿病等疾病的形成，還會產(chǎn)生蛀牙。因此，寶寶的輔食應(yīng)無糖。
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寶寶腹瀉的原因
寶寶腹瀉的病原可因喂養(yǎng)不當(dāng)、乳糖不耐受、病毒（主要為人類輪狀病毒及其他腸道病毒）、細(xì)菌（致病性大腸桿菌、產(chǎn)毒性大腸桿菌、出血性大腸桿菌、侵襲性大腸桿菌以及鼠傷寒沙門氏菌、空腸彎曲菌、耶氏菌、金葡菌等）、寄生蟲、真菌等引起。腸道外感染、濫用抗生素所致的腸道菌群紊亂、過敏及氣候因素也可致病。是2歲以下嬰幼兒的常見病。
乳糖不耐受：乳制品中的糖類主要是乳糖，其消化是靠乳糖消化酵素，缺少這種酵素則無法消化乳糖。有些寶寶乳糖酶缺乏或因為寶寶腹瀉，損傷了腸粘膜細(xì)胞，導(dǎo)致分泌乳糖酶的能力下降，即平時所說的“繼發(fā)性乳糖不耐受”。另外，先天性乳糖不耐受是指從嬰兒出生即無乳糖酶，無論飲用母乳、牛乳均可導(dǎo)致明顯的腹瀉。若飲用乳類便可產(chǎn)生腹瀉、腹脹等癥狀，總稱為乳糖不耐癥。
喂養(yǎng)不當(dāng)，飲食失調(diào)：如母乳不足或人工喂養(yǎng)兒過早過多地以粥類與粉糊喂養(yǎng)，導(dǎo)致碳水化合物過多引起發(fā)酵產(chǎn)生消化紊亂；未按時添加輔助食品，于斷奶前突然增加食物、改變食物成分，寶寶不能適應(yīng)而產(chǎn)生消化紊亂發(fā)生腹瀉；由于不定時喂養(yǎng)，或由于食量過多、過冷影響胃腸道消化功能，從而引起寶寶腹瀉。
秋季腹瀉：每年10月份到次年2月份是輪狀病毒腹瀉發(fā)病高峰。輪狀病毒在干燥、寒冷季節(jié)容易爆發(fā)。由于6個月-2歲的嬰幼兒局部免疫力和腸道消化系統(tǒng)發(fā)育未完全成熟，容易感染輪狀病毒而發(fā)生腹瀉。
寶寶腹瀉的癥狀
-大便次數(shù)增多
-大便性狀改變：糊狀或黃綠色稀水便、蛋花湯樣，可混有黏液和膿血
-可能會精神不佳、感染性腹瀉還可伴有發(fā)熱
-或有時會有惡心嘔吐
-脫水時產(chǎn)生口渴、精神狀態(tài)欠佳、眼窩凹陷、皮膚粘膜干燥、尿量減少等，嚴(yán)重時可脈搏呼吸加快、甚至昏迷休克
寶寶腹瀉怎么辦
一、寶寶腹瀉不止，父母要怎么辦？
除了去正規(guī)醫(yī)院針對病因治療外，腹瀉期間的預(yù)防脫水和繼續(xù)喂養(yǎng)也很重要。
1、對于無脫水的腹瀉患兒，應(yīng)予以多飲水或增加母乳喂養(yǎng)次數(shù)或口服補液鹽預(yù)防脫水。
2、繼續(xù)喂養(yǎng)、合理調(diào)整飲食，促進康復(fù)：
· 腹瀉期間不應(yīng)禁食，除非疾病早期嘔吐劇烈時可短期禁食。
繼續(xù)喂養(yǎng)不僅能避免營養(yǎng)不良、還能加速腸道功能的恢復(fù)，包括消化和吸收多種營養(yǎng)素的能力。限制飲食或者給予稀釋食物喂養(yǎng)，將減慢腸道功能恢復(fù)、減輕體重，延緩腹瀉病程。但是繼續(xù)喂養(yǎng)需要根據(jù)患兒的具體情況做相應(yīng)調(diào)整。
· 避免乳糖不耐受加重腹瀉：
急性腹瀉后出現(xiàn)繼發(fā)性乳糖酶缺乏是導(dǎo)致嬰兒腹瀉病遷延的主要原因之一，有研究文獻表明嬰兒腹瀉中乳糖不耐受發(fā)病率達46.9%-70%。如不及時糾正這種狀態(tài)，可進一步加重腹瀉，甚至造成營養(yǎng)物質(zhì)的吸收障礙，影響嬰兒的生長發(fā)育。因此，適當(dāng)限制含乳糖的飲食有利于病情康復(fù)。
一般情況下，母乳喂養(yǎng)兒應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。
如果腹瀉1周后沒有好轉(zhuǎn)，或者出現(xiàn)乳糖不耐受的可疑臨床表現(xiàn)，如進食母乳后即出現(xiàn)水樣瀉，糞便檢驗提示乳糖不耐受，這時可轉(zhuǎn)用無乳糖配方奶喂養(yǎng)。人工喂養(yǎng)的腹瀉嬰兒，建議轉(zhuǎn)用無乳糖配方奶喂養(yǎng)。由于乳糖酶恢復(fù)過程比較緩慢，建議使用無乳糖嬰兒配方粉，并至少持續(xù)使用2周，以使腹瀉寶寶受損腸粘膜及乳糖酶活性恢復(fù)。
· 對于六個月以上已添加輔食的腹瀉患兒，也可繼續(xù)喂養(yǎng)奶以外的患兒已習(xí)慣的日常食物（如粥、面條、肉末、新鮮果汁等），但應(yīng)避免高脂高糖的食物和含粗纖維的蔬菜水果，且不應(yīng)添加新的輔食。
· 建議少食多餐喂養(yǎng)：尤其在患兒進食量少時，要注意增加喂養(yǎng)餐次。
二、孩子腹瀉“脫水”要如何補充水量？
對于腹瀉嬰兒，首先應(yīng)充分評估有無脫水及脫水程度，及時補液糾正脫水：
重度脫水患兒應(yīng)予以靜脈補液，一旦患兒可以口服，及給予口服補液鹽繼續(xù)糾正脫水；
輕、中度脫水患兒予以口服補液鹽（即ORS，一般藥店均有售）補液，在累積損失量補足后盡早給予繼續(xù)喂養(yǎng)。對于無脫水的嬰兒，也應(yīng)多飲水或增加母乳喂養(yǎng)次數(shù)或ORS口服來預(yù)防脫水。
三、腹瀉的孩子易致肛門周圍皮膚的損傷，如何防止？
尿布必須勤更換，更需用清水清洗屁股并吸干。
四、媽媽可以自行給寶寶吃藥嗎？
要注意小心用藥，如果用藥不當(dāng)反而會殺死腸道中的正常菌群，從而導(dǎo)致腸道菌群紊亂，加重腹瀉。
五、父母們時刻仔細(xì)觀察寶寶病情的發(fā)展。
家長應(yīng)該知道腹瀉是否治愈，不能以腹瀉暫停為依據(jù)，應(yīng)注意疾病發(fā)展的過程和藥物治療的效果，按醫(yī)囑用藥，不要盲目停藥。
寶寶腹瀉吃什么
?。?）繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。如果腹瀉1周后沒有好轉(zhuǎn)，或者出現(xiàn)乳糖不耐受的可疑臨床表現(xiàn)，建議暫時轉(zhuǎn)用無乳糖配方奶喂養(yǎng)，持續(xù)到腹瀉癥狀緩1-2周后，再回復(fù)到原母乳喂養(yǎng)。
（2）人工喂養(yǎng)嬰兒應(yīng)調(diào)整飲食，小于6個月嬰兒改用無乳糖嬰兒配方粉喂養(yǎng)，如進食量少，可增加喂養(yǎng)餐次，以保證充足的營養(yǎng)攝入。大于6個月的嬰兒奶類食物建議以無乳糖嬰兒配方粉替代，其他食物可繼續(xù)喂養(yǎng)患兒平時已習(xí)慣的日常食物（如粥、面條、魚末、肉末、新鮮果汁等），但應(yīng)避免高脂高糖的食物和含粗纖維的蔬菜水果，且不應(yīng)添加新的輔食。
?。?）乳糖不耐受的患兒應(yīng)采用去乳糖飲食，可采用無乳糖嬰兒配方粉。腹瀉期間，寶寶腸粘膜受損至乳糖酶分泌量減少，使消化乳糖的能力降低甚至喪失，此時若攝入大量含乳糖的食物，可能使腹瀉加重。而普通嬰幼兒配方奶粉中含有大量乳糖，所以不適合腹瀉寶寶的喂養(yǎng)。如圣元無乳糖嬰兒配方粉，采用麥芽糊精替代乳糖供能，并可降低滲透壓，在不增加腸道消化吸收負(fù)荷的前提下，保證腹瀉期患兒的能量和營養(yǎng)素的攝入，幫助減輕病情，促進康復(fù)。
?。?）有些患兒在應(yīng)用無乳糖飲食后腹瀉仍不改善時，需考慮蛋白質(zhì)過敏（如牛奶或大豆蛋白過敏）的可能性，應(yīng)明確過敏原因，回避過敏原。
寶寶腹瀉的預(yù)防
1、提倡母乳喂養(yǎng)：由于母乳中含有一種稱為分泌性IgA（SigA）的免疫性物質(zhì)，對保持和增強消化道局部的免疫力具有重要作用，也就是使消化道具備強有力的抵御病原微生物侵入的能力，保證孩子消化道的機能健全，不易發(fā)生腹瀉病及消化功能紊亂。因此，可以說，母乳是嬰幼兒最好的健康食品。母乳喂養(yǎng)對生后4-6個月的寶寶及孩子的第一個夏天尤其重要，并應(yīng)注意避免在夏天給孩子斷奶。
2、為防止孩子發(fā)生腹瀉，食品及食具的衛(wèi)生相當(dāng)重要。特別是人工喂養(yǎng)的孩子，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生及水源衛(wèi)生。保證食品制作過程的清潔衛(wèi)生；所用的食具必須每天煮沸消毒一次，每次喂食前還應(yīng)用開水燙洗。清除了食具上附著的病原微生物，孩子就會少得腹瀉病了。
3、要科學(xué)喂養(yǎng)，積極防治營養(yǎng)不良。因為營養(yǎng)不良的幼兒其消化吸收能力和免疫力都會相對較弱，容易發(fā)生腹瀉等疾病。
4、在寶寶的腹瀉病中，有相當(dāng)一部分是由于喂養(yǎng)不當(dāng)引起的。寶寶的胃腸道比柔弱，其功能尚未發(fā)育完善。因此，母乳喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的孩子在添加輔食時都應(yīng)持慎重態(tài)度。注意一要按時添加；二要作到添加一種食品時遵守“從少到多”的原則；還要避免同時添加幾種食品。這樣就可有效防止因喂養(yǎng)不當(dāng)造成的腹瀉。
5、寶寶消化道原本嬌嫩，患?。ㄈ绨l(fā)熱、呼吸道感染、食欲不振等）時消化功能明顯減低，在喂食過程中，應(yīng)減少奶或食物的量，稍大的孩子則應(yīng)給予容易消化又營養(yǎng)豐富的食物，切忌生冷油膩之品。
6、感染性腹瀉如大腸桿菌、傷寒、副傷寒或輪狀病毒腹瀉的患兒、除醫(yī)生給予必的藥物治療外，作為家長要特別注意家庭中的消毒、隔離，以免傳給他人。消毒時可采用消毒劑—新消凈擦拭桌面、地面或洗滌患兒接觸的用具、玩具等。
7、積極進行衛(wèi)生宣傳教育，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手；生吃瓜要洗燙，堵住“病從口入”這一致病環(huán)節(jié)。
小兒腹瀉食譜
1、胡蘿卜湯
營養(yǎng)分析：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的充盈物質(zhì)”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
制作方法：取鮮胡蘿卜250克洗凈，連皮切成塊狀，放人鍋內(nèi)，加水適量煎爛，去渣取汁欽，每日分2—3次。
2、蛋黃油
營養(yǎng)分析：1歲以下嬰兒每天服用1個蛋黃的油，分2—3次服；1歲以上幼兒每天可服2個蛋黃油，分2—3次服，3天為一療程。可治療腹瀉，并有補脾益胃作用。
制作方法：將雞蛋煮熟，取出蛋黃放入鍋內(nèi)，用小火熬煉，取油。
3、蘋果泥
營養(yǎng)分析：適用于6月齡以上小兒。蘋果含有果酸，能吸附毒素，并含有鞣酸，具有收斂作用，適宜于小兒腹瀉癥。
制作方法：蘋果切塊，搗成果泥后食用。每天食蘋果泥2—3次，每次30—60克。也可取蘋果一個洗凈切碎，加水250毫升煎湯，分2—3次飲用。
嬰兒撫觸的好處
一、解除煩躁 當(dāng)寶寶哭鬧時，身體會產(chǎn)生壓力激素，這時免疫力會下降。通過撫觸可以讓寶寶的壓力激素降低，免疫力恢復(fù)，情緒放松。
二、增加體重 通過皮膚上的撫觸刺激，可以增加迷走神經(jīng)活動，使人體產(chǎn)生更多的荷爾蒙及胰島素，這有助于食物吸收，所以撫觸可以讓寶寶的體重增加。
三、安撫情緒 撫觸可以促進寶寶的EQ 發(fā)展，所以媽咪可借撫觸來穩(wěn)定寶寶情緒。如果寶寶出生3 個月中都沒有被擁抱或撫摸，情緒發(fā)展會容易暴躁。
四、減輕疼痛 撫觸可以讓疼痛減輕，這從寶寶的反應(yīng)就可觀察出。一個哭鬧不休、身體不舒服的寶寶，借著撫觸可以讓他安靜下來。
五、安然入睡 研究顯示，接受撫觸的嬰兒大部分能安然入睡，而且也比較少哭鬧，不安情況大幅降低。
六、增進親子感情 撫觸可以讓寶寶感受到媽咪的愛心與耐心，在充滿愛的呵護下，寶寶會覺得被重視，也能增加孩子以后的自信心。由于媽媽撫觸時會注視著嬰兒，寶寶會感受到媽咪眼光中的母愛，也可借此觀察寶寶視覺移動的反應(yīng)是否正常。
七、觀察孩子的身體狀況 撫觸時寶寶身體多半是光溜溜的，媽媽在撫觸時，可以觀察寶寶的身體狀況。最好在撫觸同時和寶寶說話，不但能增加親子間的互動，還能觀察到寶寶的反應(yīng)及是否有聽力問題。
八、讓寶寶熟悉身體各個部位的名稱 媽咪在幫寶寶撫觸時，可以邊撫觸邊說出身體各部位的名稱，例如：這是小手手、這是小腳腳等，讓寶寶漸漸熟悉這些部位。
九、增進食欲緩解氣脹 撫觸的過程增加了寶寶的“運動量”，在一定程度上使寶寶的食欲增加。而且適當(dāng)?shù)膿嵊|，可以緩解寶寶腸胃的氣脹。
十、促進恢復(fù) 早產(chǎn)兒接受撫觸，可平均提早出院6 天;患病的足月嬰兒也可在撫觸中得到更好的恢復(fù)。
嬰兒撫觸的方法
1、撫觸前的準(zhǔn)備
?。?）保持適宜的房間溫度（攝氏25度左右）和撫觸時間（20分鐘左右），確保舒適及十五分鐘內(nèi)不受干擾。
?。?）采用舒適的體位，選擇安靜、清潔的房間，放一些柔和的音樂作背景。
?。?）選擇適當(dāng)?shù)臅r候進行撫觸。嬰兒不宜太飽或太餓，撫觸最好在嬰兒沐浴后進行。
?。?）在撫觸前準(zhǔn)備好毛巾、尿布、替換的衣物，先倒一些嬰兒潤膚油于掌心，并相互揉搓使雙手溫暖。
2、撫觸的步驟
（1）臉部（舒緩臉部緊繃）
取適量嬰兒油或嬰兒潤膚乳液，從前額中心處用雙手拇指往外推壓，劃出一個微笑狀。眉頭、眼窩、人中、下巴，同樣用雙手拇指往外推壓，劃出一個微笑狀。
（2）胸部（順暢呼吸循環(huán)）
雙手放在兩側(cè)肋緣，右手向上滑向嬰兒右肩，復(fù)原，左手以同樣方法進行。
?。?）手部（增加靈活反應(yīng)）
將嬰兒雙手下垂，用一只手捏住其胳膊，從上臂到手腕輕輕擠捏，然后用手指按摩手腕。用同樣的方法按摩另一只手。
雙手夾住小手臂，上下搓滾，并輕拈嬰兒的手腕和小手。在確保手部不受傷的前提下，用拇指從手掌心按摩至手指。
?。?）腹部（有助于腸胃活動）
按順時針方向按摩腹部，但是在臍痂未脫落前不要按摩該區(qū)域。用手指尖在嬰兒腹部從操作者的左方向右按摩，操作者可能會感覺氣泡在指下移動?？勺?ldquo;ILOVEYOU”親情體驗，用右手在嬰兒的左腹由上往下畫一個英文字母“I”，再依操作者的方向由左至右畫一個倒寫的“L”，最后由左至右畫一個倒寫的“U”。在做上述動作時要用關(guān)愛的語調(diào)說“我愛你”，傳遞愛和關(guān)懷。
?。?）腿部（增加運動協(xié)調(diào)功能）
按摩嬰兒的大腿、膝部、小腿，從大腿至踝部輕輕擠捏，然后按摩腳踝及足部。接下來雙手夾住嬰兒的小腿，上下搓滾，并輕拈嬰兒的腳踝和腳掌。在確保腳踝不受傷害的前提下，用拇指從腳后跟按摩至腳趾。
?。?）背部（舒緩背部肌肉）
雙手平放嬰兒背部，從頸部向下按摩，然后用指尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉，然后再次從頸部向脊柱下端迂回運動。
3、撫觸的注意事項
?。?）對新生兒每次撫觸十五分鐘即可，一般每天進行三次撫觸。要根據(jù)嬰兒的需要，一旦感覺嬰兒滿足了即應(yīng)停止。
?。?）嬰兒出牙時，面部撫觸和親吻可使其臉部肌肉放松。
?。?）開始時要輕輕撫觸，逐漸增加壓力，好讓嬰兒慢慢適應(yīng)起來。
?。?）不要強迫嬰兒保持固定姿勢，如果嬰兒哭了，先設(shè)法讓他安靜，然后才可繼續(xù)。一旦嬰兒哭得很厲害應(yīng)停止撫觸。
（5）不要讓嬰兒的眼睛接觸潤膚油。
4、嬰兒撫觸的實施人
特別需要說明的是，現(xiàn)在的嬰兒撫觸已經(jīng)形成了一種職業(yè)，大多數(shù)都是由職業(yè)人員操作，這么做其實背離了撫觸的宗旨。職業(yè)人員的撫觸會增加了嬰幼兒的不安全感，而由媽媽進行撫觸，會有更多愛的成分和眼神的交流，這是陌生人撫觸無法達到的。而且，撫觸是最簡單的，5分鐘就可以學(xué)會，只要給寶寶良好的感受就可以了，另外，換尿布、喂奶都是一種變形的撫觸。
媽媽撫觸，有更多的好處，不用遠(yuǎn)走、不去公共場合、不花費、隨時隨地，媽媽的氣味帶來安全，媽媽的語言帶來快樂，母嬰情感的交流、眼神的對視，都是專業(yè)撫觸人員無法比擬的，因此，郝愛勇醫(yī)生建議，撫觸，最好是由媽媽來做的。
嬰兒撫觸的手法
嬰兒撫觸并不是一項要求非常精確的技術(shù)，每一個新爸爸新媽媽都可以在一段時間的練習(xí)之后親自在家里給孩子做撫觸。而且，撫觸應(yīng)該盡早開始，一直可以持續(xù)到孩子長大之后，即使對于較大的孩子，撫觸依然能夠起到消除緊張的作用。劉紀(jì)平認(rèn)為，新爸爸新媽媽可以根據(jù)以下的撫觸細(xì)節(jié)進行練習(xí)。
1、輕柔地按摩嬰兒頭部，并用拇指在孩子上唇和下唇分別畫出一個笑容，讓孩子能夠充分感受到快樂。
2、雙手放在嬰兒兩側(cè)肋緣，右手向上滑向嬰兒右肩，再逐漸回到原處；左手以同樣方式進行。
3、按照順時針方向按摩嬰兒臍部，但應(yīng)該注意在臍痂未脫落前不要按摩該區(qū)域。
4、雙手平放在嬰兒背部，從頸部向下開始按摩，然后用指尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉，再次從頸部向底部迂回運動。
5、將嬰兒雙手下垂，用一只手捏住其胳膊，從上臂手腕部輕輕擠捏，然后用手指按摩手指；并用相同手法按摩另外一只手。
6、按摩嬰兒的大腿、膝部、小腿，從大腿至腳踝部輕輕擠捏，然后按摩腳踝及足部；在確保腳踝不受傷的前提下，用拇指從腳后跟按摩至腳趾。
7、每次時間先從5分鐘開始，再逐漸延長到15-20分鐘，每日1-2次。撫觸可以適當(dāng)用力，因為過于輕柔的安撫會把嬰兒弄癢癢，反而容易引起嬰兒的反感。
嬰兒撫觸注意事項
1、選好最佳時段、最佳時間
為小寶寶做撫觸的最佳時段：在兩次喂奶之間，寶寶的情緒穩(wěn)定，沒有哭鬧和身體不適的時候。最佳時間：因為小寶寶的注意力不能長時間集中，所以每個撫摸動作不能重復(fù)太多，先從5分鐘開始，然后延長到15-20分鐘。
切忌在寶寶過飽、過餓、過疲勞的時候撫觸，否則不但不能讓寶寶享受親子之間的快樂，反而讓他對此很反感。
2、做好充足準(zhǔn)備
讓室溫保持25度左右，選擇比較安靜、光線不太刺眼的地方。給寶寶和你選一首柔和的音樂，幫助你們放松；提前準(zhǔn)備好寶寶的毛巾、尿布、干凈的衣物，撫觸結(jié)束后給寶寶換上。讓你的雙手也保持溫暖，開始前先溫柔的和寶寶聊一會，“媽媽要摸摸你的小臉”，在你們彼此之間感動需要對方的時候，就可以開始撫觸了。
3、力度要根據(jù)寶寶的感受隨時調(diào)整
給寶寶做撫觸時，手法的力度要根據(jù)孩子的感受做具體調(diào)整。通常的標(biāo)準(zhǔn)是：做完之后如果發(fā)現(xiàn)孩子的皮膚微微發(fā)紅，則表示力度正好；如果孩子的皮膚不變顏色，則說明力度不夠；如果只做了兩三下，皮膚就紅了，說明力量太強。另外隨著孩子年齡的增大，力度也應(yīng)有一定的增加。
4、記住各部位安全點
頭部：雙手捧起寶寶頭部時，要注意他的脊柱和頸部的安全。另外，千萬不要把潤膚油滴到寶寶眼睛里。
腹部：撫觸的時候要按照順時針的方向，有利于孩子胃腸消化。小寶寶的臍帶還未脫落時，撫觸一定要小心進行，最好不要碰到它。
關(guān)節(jié)處：寶寶最容易感到疼的地方，所以要自如地轉(zhuǎn)動寶寶的手腕、肘部和肩部的關(guān)節(jié)。不要在寶寶關(guān)節(jié)部位施加壓力。
5、不必循規(guī)蹈矩
媽媽在給寶寶做撫觸時，不一定非要按照從頭到腳、從左到右的順序，每個動作一一做到。因為小寶寶是不會被這些規(guī)矩左右的，有的寶寶就喜歡別人撫摸他的小肚子，而有的寶寶則喜歡動動小手，動動小腳。所以撫觸應(yīng)該是按照自己寶寶的喜好來安排，你可以打亂撫觸的順序，或自創(chuàng)幾個寶寶喜歡的動作。
6、寶寶情緒不好時，撫觸STOP
對于撫觸來說，唯一的紅燈就是寶寶的情緒。寶寶哭了，撫觸就要停止。先找找原因，尿布是不是濕了？肚子是不是餓了？還是想睡覺了？或是哪里不舒服了？如果不是這些客觀原因，就是寶寶不喜歡撫觸。因為每個孩子的個性都是不同的，當(dāng)他不愿意接受撫觸的時候，最好給他一些其他的活動，比如一段優(yōu)美的音樂，或是一個輕松的游戲。同樣可以達到撫觸的效果。
7、撫觸的內(nèi)容要按照寶寶年齡需要而定
寶寶長牙的時候，可以讓他仰面躺下，多幫他按摩小臉；到了要爬的時候，再讓他趴下，幫他練習(xí)爬爬；學(xué)習(xí)走路的時候，除了多給他做些腿上的按摩外，小腳丫也是很重要的。另外，除了讓寶寶身體放松外，更重要的是讓寶寶心情上得到放松。所以撫觸的時候應(yīng)該對他更溫柔。
由誰為嬰兒進行撫觸最好
現(xiàn)在的嬰兒撫觸已經(jīng)形成了一種職業(yè)，大多數(shù)都是由職業(yè)人員操作，這么做其實背離了撫觸的宗旨。職業(yè)人員的撫觸會增加了嬰幼兒的不安全感，而由媽媽進行撫觸，會有更多愛的成分和眼神的交流，這是陌生人撫觸無法達到的。而且，撫觸是最簡單的，5分鐘就可以學(xué)會，只要給寶寶良好的感受就可以了，另外，換尿布、喂奶都是一種變形的撫觸。 媽媽撫觸，有更多的好處，不用遠(yuǎn)走、不去公共場合、不花費、隨時隨地，媽媽的氣味帶來安全，媽媽的語言帶來快樂，母嬰情感的交流、眼神的對視，都是專業(yè)撫觸人員無法比擬的。
寶寶斷奶食譜
火腿土豆泥：
原料：火腿肉、土豆、黃油。
1.取雞蛋大小的土豆一塊煮爛，去皮、碾碎；
2.取一大片火腿肉（市場上袋裝的），將硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎；
3.把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小塊黃油；
4.吃時上鍋蒸5分鐘。
葡萄干土豆泥：
原料：葡萄干、土豆、蜂蜜。
1.取雞蛋大小的土豆一塊煮爛，去皮，碾碎；
2.取20多粒質(zhì)量好的葡萄干拌勻煮成糊狀，加入適量蜂蜜；
3.吃時上鍋蒸5分鐘。
花豆腐：
原料：豆腐、青菜、雞蛋、鹽。
1.取半個雞蛋大的一塊豆腐，用火煮并研碎；
2.取青菜葉5-8片（油菜或小白菜）洗凈后，用開水燙一下，剁碎；
3.取一個雞蛋煮熟，取出蛋黃備用；
4.將豆腐、青菜拌在一起，加適量鹽，將雞蛋黃研碎撒在上面； 5.吃時上鍋蒸5-8分鐘。注意豆腐不要煮老，青菜不可用菠菜替換。
魚泥：
1.取一條板魚或兩塊帶魚，上火蒸熟，去骨，剁碎； 2.取半個西紅柿去皮，剁碎；
3.鍋中放適量水，將魚肉、西紅柿同煮成糊狀加入水淀粉和適量鹽；
水果藕粉粥：
1.將水果（蘋果1/4個、香蕉半根、獼猴桃半個，任選一種）切碎； 2.用奶瓶蓋做量器，按一瓶蓋水加半瓶 蓋藕粉計算，根據(jù)小兒食量調(diào)制； 3.用中火將調(diào)好的藕粉煮熟，起鍋前放入水果，稍煮即可。 注意：要自然涼，如多攪拌會變得??； 此粥現(xiàn)做現(xiàn)吃。
海鮮蛋餅：
1.將一小塊魚去骨或?qū)?個大蝦去皮，剁成泥狀。 2.將一個雞蛋打勻，根據(jù)寶寶食量用之； 3.將一小塊蔥頭剁碎； 4.將以上原料拌在一起備用；
5.用一平底鍋，放上黃油，把上述備用料攤成一個小小圓餅，抹上番茄沙司即可。
注意：用微火煎餅，且現(xiàn)吃現(xiàn)做。
寶寶斷奶后的飲食注意
斷奶并不是停止一切代乳品，而是戒斷母乳喂養(yǎng)，以代乳品及其他食品來取代。這是一個漸進的過程，需要一定的時間讓嬰兒逐漸適應(yīng)，也就是在添加輔食的基礎(chǔ)上，逐步過渡到普通飲食，以利于嬰兒的消化吸收、利用、代謝，保證其日常生活及生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。斷乳后的嬰幼兒，必須完全靠自己尚未發(fā)育成熟的消化器官來攝取食物的營養(yǎng)。由于他們的消化機能尚未成熟，因而容易引起代謝功能紊亂，故斷乳后嬰幼兒的營養(yǎng)與膳食，要注意適應(yīng)該時期機體的特點。
斷奶后，嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡，蛋白質(zhì)35～40克，需要量較大。由于嬰幼兒消化功能較差，不宜進食固體食品，應(yīng)在原輔食的基礎(chǔ)上，逐漸增添新品種，逐漸由流質(zhì)、半流質(zhì)飲食改為固體食物，首選質(zhì)地軟、易消化的食物。鑒于此，嬰幼兒的飲食可包括乳制品、谷類等。烹調(diào)時應(yīng)將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用辛辣性配料。
嬰幼兒斷奶后不能全部食用谷類食品，也不可能與成人同飯菜。主食應(yīng)給予稠粥、爛飯、面條、餛飩、包子等，副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆制品及各種蔬菜等。主糧為大米、面粉，每日約需100克，隨著年齡增長而逐漸增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆腐干為主；雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50～75克，逐漸增加到100克；豆?jié){或牛乳，每日500毫升，1歲以后逐漸減少到250毫升；水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)供應(yīng)。
斷奶后嬰幼兒進食次數(shù)，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點、午后點。早餐要保證質(zhì)量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應(yīng)牛乳或豆?jié){、蛋或肉包等；中餐可為爛飯、魚肉、青菜，再加雞蛋蝦皮湯等；晚餐可進食瘦肉、碎菜面等；午前點可給些水果，如香蕉、蘋果片、鴨梨片等；午后為餅干及糖水等。每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調(diào)技術(shù)及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習(xí)慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進嬰幼兒食欲，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能。
從嬰幼兒起就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止挑食、偏食，要避免邊走邊喂、吃吃停停的壞習(xí)慣。嬰幼兒應(yīng)在安靜的環(huán)境中專心進食，避免外界干擾，不打鬧、不看電視，以提高進餐質(zhì)量。
在正餐外，不要再給嬰幼兒零食，特別是少吃巧克力，以免影響小兒食欲和進餐質(zhì)量；如進食過多，反而易導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)或營養(yǎng)缺乏癥。
寶寶斷奶后如何添加輔食
1、每2～7日添加一種新食品
剛開始斷奶的時候，先喂給孩子一種食品比較好。從1勺開始經(jīng)過3～4天增加至3～4大勺。在2～7天的空檔主要觀察有無發(fā)疹、口吐、腹瀉的情況，如果沒有可改換下一種食品。
2、放到固定的位置上坐好再喂
為養(yǎng)成孩子好的飲食習(xí)慣，喂飯的時候要讓他坐在嬰兒車或者椅子上。如果抱著的話，媽媽只能一個手自由活動，孩子不老實的話就很容易把媽媽的碗或勺子打翻。可以找個系帶子的座位把孩子放在上邊固定好，選擇固定的位置固定好喂事，這樣可以讓孩子吃飯時不散漫。
3、根據(jù)孩子的食量現(xiàn)吃現(xiàn)做
一次做很多然后分幾天喂不是一個好的方法。烹飪的食品在冰箱放兩天以上就不能吃了，而且冷凍后的食品味道也會發(fā)生變化，要根據(jù)食品的特點選擇合適的保管方法。蔬菜粥比水果更容易變質(zhì)，只可以保管一天，水果可以保管3天。
4、斷奶初期所有的食品都要煮熟了再喂
用小火慢慢煮的食品，很多時候看上去熟了，但事實上卻不能吃。若想食品真正熟透，至少要在超過72℃的溫度下烹飪。6～8個月大的時候水果（香蕉除外）也煮后吃比較安全。
5、要忌食先做好的斷奶食品和市場上零售的斷奶食品
孩子一生的飲食習(xí)慣大都取決于兩歲前的飲食習(xí)慣，特別是斷奶時期進行了多少咀嚼練習(xí)，是否品嘗了各種味道的食品，都直接影響到他以后的飲食習(xí)慣。
從這個意義上講，要盡量避忌先做好的斷奶食品和市場上零售的斷奶食品。斷奶食品原則上一次只添加一種。先做好的斷奶食品和市場上零售的斷奶食品中摻加了很多種食品，讓孩子感受不同食品中固有的味道從而影響孩子味覺的發(fā)育。另外因為是非固體食品，所以不能很好的進行咀嚼練習(xí)；加上因為是用牛奶瓶包裝，所以不能用勺喂食讓孩子練習(xí)。
有很多斷奶食品是可在家庭內(nèi)自制的，如菜汁、米湯、爛粥、干果沙、肉粥、蛋羹等。應(yīng)注意的是嬰幼兒食品不宜過咸過甜，應(yīng)為溫和單純的味道。不宜用成人的口味和喜惡來判別，要從食品的質(zhì)量和小兒營養(yǎng)需要出發(fā)，總而言之在家自己做的“媽媽牌”斷奶食品最好。
6、開始吃斷奶食品的時候，孩子的大便也發(fā)生變化
開始吃斷奶食品的時候，大便會發(fā)生變化。大便會變得僵硬或者是腹瀉，而且糞便會發(fā)出怪怪的味道。吃的東西不同，糞便自然有變化，但剛開始時卻會讓很多媽媽手足失措?？匆姾⒆痈篂a或者糞便中混雜著吃過的東西時，是不是要緩一緩再喂斷奶食品？很多媽媽都為此苦惱。其實這是孩子對母乳和奶粉以外的食品不能適應(yīng)出現(xiàn)的現(xiàn)象。只要孩子沒有嘔吐或發(fā)燒等異常，狀態(tài)良好的話，就可以繼續(xù)喂下去。
7、孩子斷奶食品的保存期限
瓶裝的斷奶食品在開封后可以保質(zhì)2天；烹調(diào)過的水果可以保質(zhì)3天；蔬菜1天，放在冰箱保管的話可以放3天；冷凍肉食和冷凍蔬菜解凍后要馬上吃，不能再次冷凍；生肉類食品，雞肉可以保存2天，牛肉最多可以在冰箱保存5天；果汁或兒童果汁開封后可以在冰箱保存3天。
以上所說的所有的期限僅限于少量使用時。孩子唾液粘到的食品不能保存，因此要馬上吃掉。粉狀的食品放在冰箱保存的話，會沾上濕氣發(fā)霉；但若密封得好，且放置清涼的地方，可以保管一個月左右。
8、分階段斷奶食品
時間一天奶粉量材料注意事項 4～6個月吃得好的話，一天喂一兩次大米（糙米）和水以1︰10的比率煮爛剛開始不要太計較量，如果孩子不愿意吃，那就停1-2個周再喂 6～9個月早晨10點，下午2點各一次（奶粉一天四次）開始放一種東西熬成粥，慢慢可以放2～3種材料。豆腐、奶酪、酸奶、柑桔等，肉要以精肉為主，蔬菜要煮爛 8個月的時候要讓他自己抓著杯子或勺子吃 9～12個月一天以3～4小時為間隔，三次為宜蔬菜，肉，香蕉，面條等都可以嘗試多種食品。12個月前食物中不要放肝臟需要進行咀嚼吞咽塊狀食物的練習(xí)，鼓勵孩子自己用勺子，每天奶粉量維持在700ml
寶寶長牙的時間和順序
乳牙萌出的時間和順序
1、中切牙：下頜6個月；上頜7個半月
2、側(cè)切牙：下頜7個月；上頜9個月
3、第一乳磨牙：下頜12個月；上頜14個月
4、犬牙：下頜16個月；上頜18個月
5、第二乳磨牙：下頜20個月；上頜2歲
有的孩子會有個別牙齒的萌出順序顛倒，但最終并不影響牙齒的排列，無需處理。
寶寶牙齒萌出的特點
1.牙齒萌出有一定次序，萌出先后與牙胚發(fā)育的先后基本一致。
2.牙齒的萌出有一定的時間，但其生理范圍較寬，個人差異較大。晚萌6-12個月是正常的。
3.左右同名牙大致同時出齦。
4.下頜牙萌出略早于上頜的同名牙。
寶寶長牙的癥狀
長牙期間寶寶是會有一些異常表現(xiàn)，不同的寶寶表現(xiàn)也不同，總體來說主要有以下九個方面：
1、疼痛：你的寶寶可能表現(xiàn)出疼痛和不舒服的跡象。
2、暴躁：牙齒帶來的不適會讓寶寶脾氣暴躁和愛哭鬧，在出牙前一兩天尤其明顯。
3、臉頰發(fā)紅：你可能留意到寶寶的臉頰上出現(xiàn)了紅色的斑點。
4、流口水：出牙時產(chǎn)生的過多唾液會讓寶寶經(jīng)常流口水。
5、啃、嚼或咬東西：把任何東西放到寶寶嘴巴附近，他可能會出現(xiàn)以上動作。
6、牙齦腫脹：檢查一下他的嘴巴，看看牙齦上是否有點紅腫或腫脹。
7、睡不安穩(wěn)：寶寶可能會在半夜醒來，并且看起來煩躁不安，盡管他之前一直睡得很安穩(wěn)。
8、體溫升高：出牙能使體溫稍稍升高，所以寶寶可能會覺得比平時熱一點。
9、屁股疼痛：雖然我們還不清楚原因，但是有些父母已經(jīng)注意到，寶寶出牙時更容易患上尿布疹，并且可能大便會過稀。
寶寶長牙過慢的原因
1.先天遺傳：幼兒長牙較慢的主要原因來自遺傳，包括家庭病史、種族等，甚至連性別也會有所差異。根據(jù)多數(shù)研究報告來看，女孩的長牙時間會比男孩早一些。
2.后天環(huán)境：除了先天遺傳因素之外，后天環(huán)境也可能間接造成長牙緩慢。就拿早產(chǎn)兒來說，他的長牙時間就必須先扣除早產(chǎn)時間，這樣得出的結(jié)論才比較準(zhǔn)確。如果是胎齡30周就出生的早產(chǎn)兒，那么長出第一顆牙的時間就必須延后10周（通常是出生后6～8個月時）。另外，凡是出生體重過輕的嬰兒，也很可能出現(xiàn)長牙較慢的問題。
3.系統(tǒng)性疾?。?/strong>唐氏癥、腦下垂體分泌異常、外胚層發(fā)育不全癥候群等，都有可能造成幼兒長牙的速度有所差異，必須通過抽血檢查才能確定真正的病因。
4.外傷與感染：如果孩子的乳牙出現(xiàn)高低不一的情況，則很有可能是牙齒受到過外力撞擊，導(dǎo)致與牙齒相連的韌帶壞死，而以新生骨頭取代（骨粘連），從外觀看來只是某顆牙齒生長較慢，實際上卻會影響到恒牙的萌發(fā)。如果幼兒乳牙提早喪失，牙齦表面便會生成結(jié)締組織，一旦恒牙此時還未充分成長，就會受到壓迫而導(dǎo)致恒牙出牙較慢。另外，有時幼兒所服用的藥物會讓牙齦增厚，牙齒不易冒出，也會讓父母產(chǎn)生長牙較慢的誤解。
需要提醒大家的是，幼兒的長牙周期都不盡相同，雖說應(yīng)在約6個月大時長出第一顆牙齒，不過就乳牙而言，出牙的時間差距在半年之內(nèi)都算正常，而恒牙萌出時間的合理差距甚至可延長至1年。所以，一般無需過度擔(dān)心，通常只是長牙時間的快慢不同，并不會影響到牙齒的功能。
寶寶長牙可能出現(xiàn)的異常癥狀
1.乳牙早萌--誕生牙和新生牙
孩子出生時就有牙齒萌出，稱為“誕生牙”。出生后1個月內(nèi)，就有乳牙萌出，稱為“新生牙”。誕生牙和新生牙多見于下頜乳中切牙。這些牙齒多數(shù)沒有牙根或牙根短小，有的極度松動。由于誕生牙和新生牙有影響嬰兒哺乳及脫落后被嬰兒吸入氣管的危險，所以常常被拔除。
2.乳牙萌出過遲
嬰兒出生后1年內(nèi)，萌出第一顆乳牙，均屬正常范圍。如果超過1周歲，甚至1歲半后仍未見第一顆乳牙萌出，超過3周歲乳牙尚未全部萌出為乳牙遲萌。
3.萌出性齦炎
是乳牙萌出時常見的暫時性牙齦炎。沿牙冠的牙齦組織充血，但無明顯的自覺癥狀，隨著牙齒的萌出而漸漸自愈。萌出性齦炎多是由于牙齒萌出時，牙齦常有異樣感，使孩子用手指、玩具等觸摸或咬嚼，導(dǎo)致牙齦黏膜擦傷。
4.萌出性囊腫
乳牙萌出前，臨床上有時可見覆蓋牙的黏膜局部腫脹，呈青紫色，內(nèi)含組織液和血液，有萌出性囊腫之稱。一般不會影響牙齒的萌出，若萌出受阻，則需去除部分組織，使牙冠外露。
乳牙萌出過程中，如果確實出現(xiàn)了一些異常情況，建議家長進行臨床?？谱稍?。
寶寶長牙期間的護理
1、按摩寶寶牙床
父母可以用手指輕輕按摩一下寶寶紅腫的牙肉，如此可讓寶寶覺得較舒適。
2、準(zhǔn)備冰凍、柔軟的食物
如果寶寶不愿意吃東西、沒有胃口，則可以為寶寶準(zhǔn)備一些較冰凍、柔軟的食物。
3、給予適當(dāng)“器具”
在長牙時期，一般寶寶會喜歡咬硬的東西，為防止寶寶亂抓亂咬，父母可以為他準(zhǔn)備固齒器;食用胡蘿卜、蘋果或稍有硬度的蔬菜時，父母須小心不要讓寶寶咬太多而被噎到。平時也要注意不要讓寶寶拿到硬幣、花生、小玩具等易吞入的東西，以避免寶寶將它們放入口中，不小心哽在喉嚨。
4、適時的呵護與關(guān)懷
在剛開始長牙期間，寶寶更需要父母的呵護及關(guān)懷，如此可緩和寶寶的情緒，讓寶寶感覺溫暖與舒適。
寶寶長牙期間飲食禁忌
寶寶長牙不能吃什么？
四環(huán)素類藥物。
四環(huán)素類藥物可導(dǎo)致牙齒發(fā)黃發(fā)黑，通常妊娠期和哺乳的婦女及八歲以下的寶寶使用了四環(huán)素類藥物即可能有四環(huán)素牙，特別是在寶寶5歲前服用影響更大。
含氟量過多的水。
恒牙的發(fā)育礦化是在6-7歲以前就完成了的。飲水中含氟量以保持在0.5-1ppm之內(nèi)最適宜，這個濃度能起到防齲作用，且不會發(fā)生慢性氟中毒。如果在牙齒發(fā)育礦化期間，長期飲用含氟量過多的水，會造成黃斑牙（醫(yī)學(xué)上叫氟釉牙或氟斑牙），甚至導(dǎo)致慢性氟中毒。
甜食、碳酸飲料。
糖果、帶黏性的甜食容易附著牙面和牙縫之中，可發(fā)酵產(chǎn)酸，構(gòu)成齲齒。碳酸飲料也易引起蛀牙，還會影響食欲，因此要避免寶寶就餐前尤其是睡前吃零食或糖果。
寶寶長牙吃什么食物好？
2顆牙期
寶寶一般在4-8個月時，下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，從此寶寶就脫離沒有牙齒的行列。這個時期的寶寶很喜歡將任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，讓人很是哭笑不得，有時更會模仿大人的動作咀嚼筷子和湯匙。
媽媽在這個時期可以試著給予寶寶一些半固態(tài)的食物，比如馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等，讓寶寶體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過度。稍有稠度的輔食，可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化，為日后添加固態(tài)食物讓寶寶鍛煉用牙齒咀嚼打基礎(chǔ)。
4顆牙期
大概8~12個月之時，寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒甚至更多。此時寶寶的營養(yǎng)需求越發(fā)的高，在這個時期媽媽應(yīng)該給予寶寶更多的選擇，比如肉泥、肉末、西紅柿、豆腐等等。
但是寶寶如果咀嚼能力不好，寶寶的消化功能又薄弱，塊狀的食物沒有經(jīng)過牙齒的碾碎進入消化系統(tǒng)，營養(yǎng)物質(zhì)是不容易被分解利用的。因此家長在這個時期，要有意識的用固態(tài)食物來引導(dǎo)寶寶練習(xí)咀嚼。
6~8顆牙期
寶寶在9~13個月時上頜的側(cè)門牙萌出，10~16個月時下頜的側(cè)門牙也將萌出。寶寶在這個時期開始慢慢地適應(yīng)固體的食物，腸胃的消化機能也漸趨成熟。
媽媽在這個時期可以給予寶寶固體的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之類的。
8~12顆牙期
大概在13~19個月的時候，寶寶會萌生第一顆乳磨牙（大牙）。
有了乳磨牙之后，寶寶的咀嚼功力大大提升。在這個時期，寶寶會很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得滿桌子都是，也是值得媽媽去鼓勵的，這對于寶寶以后的性格也有影響。
這個時期可以減少液狀食物的攝入，增加固體食物，比如軟飯、面包、蔬菜、肉片等。
12~20顆牙期
在此后的第16到20個月期間，寶寶的20顆乳牙逐漸長齊，完成了乳牙系列的全部萌出過程，這個時期寶寶不但可以自己吞咽食物，而且攝食的技巧也漸趨完美，媽媽可以給予普通稍偏軟的食物，如米飯、面條、大豆等等。
恒牙萌出期
孩子到六七歲左右，恒芽就開始陸續(xù)萌出，替換原有的乳牙。隨著孩子年齡的增長，應(yīng)讓孩子多吃些海蜇、花生、甘蔗等耐嚼食物，以保持對乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按時脫落。當(dāng)孩子門牙和后磨牙都已萌出，可給其增加些芹菜、玉米、蘋果等食物，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。
孩子怎么辦？
（一）出門上班前
1、清晨的親子時光：早晨當(dāng)然是爭分奪秒的。但即使如此，也應(yīng)該盡量合理安排時間，在上班之前爭取和孩子進行一些親密接觸和交流。哪怕是用親吻把孩子溫柔地喚醒，一次簡短的撫觸，母子間的嬉鬧小游戲，一起吃早飯，都能讓孩子感受到媽媽的愛。
2、說再見”的時刻：建議為這個時刻營造一種平靜的儀式感：媽媽先抱抱孩子然后說再見”，用平和的語調(diào)講明媽媽離開的理由：媽媽要去上班，如果寶寶好好玩，好好吃飯，媽媽很快就回來啦！每天重復(fù)這一儀式，孩子就會逐步接受媽媽要離開的事實。
媽媽的心態(tài)：也許你還沒有意識到，你對工作的態(tài)度，你上班前的心情，也會傳遞給孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也會將媽媽上班”同一些不愉快的情緒聯(lián)系在一起。反之，孩子容易用更積極、輕松的態(tài)度去對待你上班這件事。
（二）下班后親子時光
1、大聲喊著寶寶的名字進門：下班回來，有時候媽媽真的很想立刻倒在沙發(fā)上。但，你絕不想給孩子留下一個疲憊、遲鈍，甚至對他漠視的印象吧。進家門前打起點精神，一邊喊著孩子名字一邊進門。孩子出來迎接媽媽的話，媽媽要捏捏孩子的臉蛋，抱抱他，大聲地夸贊他，讓他體會到媽媽的存在。
2、和孩子一起洗澡、游戲：再忙的職場媽媽，只要下班不是太晚，都應(yīng)該親自做這件事——給孩子洗澡。無論是否有保姆，其他家人代勞。因為親水時間也是最佳的親子時間！如果孩子小，可以在幫他洗完后給他撫觸（按摩）。如果孩子超過2歲了，媽媽還可以和孩子一起洗澡，在水里盡情玩耍。和孩子一起聽音樂、跳舞
?。ㄈ┕捕戎苣┲刭|(zhì)又重量
1、去公園：不一定非得是名勝景點，哪怕是社區(qū)附近的迷你街心公園。
2、去美術(shù)館/博物館/科技館：到室內(nèi)活動的前提是不在流行病多發(fā)時節(jié)。
3、去參加公益活動：帶孩子去參加一些公益活動，比如做義工等等。
4、全家去郊游：利用周末，或者長周末外出郊游，或者約上更多家庭同游。
5、去市場體會柴米油鹽：你若周末去市場采購日用品，不妨帶著孩子一起去。
6、去看場兒童演出：年齡大一點的孩子可以帶他一起去看兒童演出。
7、玩親子游戲：如果孩子大一些，可以嘗試一些競技性和對抗性的游戲。
8、和孩子一塊干家務(wù)：不要急于洗完臟衣服就把孩子一個人放在一邊不管。
9、和孩子做一餐美味：如果孩子2歲多了，就可讓他一起來參與做飯了。
職場怎么辦？
（一）把工作日程昭告天下
最好是把你的日程安排貼在你辦公室的門上，或者電腦旁邊，這樣給周圍同事的印象就是：她在家里工作。”而不是我要找她的時候她總是不在。”
好好利用你在辦公室的時間，跟周圍的同事都打個招呼，不要讓大家覺得很長時間沒有見過你了。
（二）用新技術(shù)讓自己發(fā)光
在早晨的工作時間開始之前先打幾個重要的電話，客戶會一上班就會從電話答錄機里首先聽到你的聲音。
如果你的老板最欣賞加班的員工，那你可以對自己的電子郵箱做了設(shè)置，推遲給老板發(fā)送郵件的時間。
買功能齊備的手機，上下班路上就可收發(fā)郵件。
（三）先給上司一個積極的答復(fù)
讓你的上司知道，做了媽媽的你還是和從前一樣精力旺盛，有責(zé)任心和良好的工作狀態(tài)。
經(jīng)常給上司打電話，跟他溝通你的工作情況，你在辦公室的時候一定要到他眼前晃一晃。定期與他共進午餐，跟他聊聊;要么就記得給他提交一份工作備忘錄。
（四）隨時都能找你嗎？
如果你正在負(fù)責(zé)一個大項目或者是一個部門的管理者，而又不得不經(jīng)常為孩子的事情離開崗位，你可以向你的下屬明確：如果有問題，他們隨時可以與你聯(lián)系。
如果員工有問題找到你，你一定不可以表現(xiàn)出不耐煩，并且要盡量為他們提供明確的指示和適當(dāng)?shù)膸椭?/p>
不要說：我5點必須走了。”
最好不要在大家都在加班的時候獨自離開。
每周你可以有三天準(zhǔn)時下班，另外兩天則提前跟丈夫或者保姆打好招呼，說你會晚點回去。這樣你既保證了大多數(shù)時間按時與你的寶寶團聚，又不會給同事留下什么不好的印象。
（五）應(yīng)付突發(fā)事件
公司臨時得到一個緊急的項目，或者是什么事情在操作過程中出了麻煩，可是不巧，你的孩子偏偏病了，或者你答應(yīng)了下班去幼兒園接他。這種突然的矛盾可不好應(yīng)付，你注定要有所取舍。
有一個原則：在公司和同事最需要你的時候，你應(yīng)該出現(xiàn)。
（六）創(chuàng)造一個絕對職業(yè)的工作環(huán)境
一定要把工作和居家的感覺嚴(yán)格區(qū)分開。
對孩子的教育也很重要，一定要讓他們明確地知道，媽媽的辦公用品是絕對不可以隨便碰的。
有時你難免要在家工作，必須讓孩子們知道在你接電話的時候要保持安靜。
（七）對說壞話的人——讓自己免疫
總是難免有同事不滿意你享受的特殊待遇，或者認(rèn)為這是一個攻擊你的好機會。
如果是因為他替你承擔(dān)了太多的工作，覺得不公平，那么你應(yīng)該盡量調(diào)整自己的工作狀況，做好該做的事。如果他僅僅是出于嫉妒，那就沒有什么是你能做的了。
你要告訴自己：我無法控制其他人的想法。我有自己的選擇和生活。
家務(wù)怎么辦？
?。ㄒ唬┳尲覄?wù)活變得簡便，給孩子時間。你的孩子需要的并不是每天擦得光亮如新的家具以及一塵不染的家，他真正需要的是你。
?。ǘ╇S時”保持家里的大體整潔?？梢噪S手將小玩意、舊雜志和扔在地上的玩具等收拾干凈。減少不必要的打掃負(fù)擔(dān)。
?。ㄈ┵I些小電器，比如電飯鍋、食品加工機、榨汁機、還有全功能的食物研磨器等?，F(xiàn)代化的廚房用具就是為忙碌的媽媽準(zhǔn)備的。
?。ㄋ模┱莆蘸唵味譅I養(yǎng)豐富的烹飪方法。實際上，往往簡單的烹飪，既節(jié)省時間又不會降低家人的營養(yǎng)，同時減輕了你的負(fù)擔(dān)。
?。ㄎ澹├脪鞖v，將所有計劃中的事情如學(xué)校假期、拜訪、生日、社交活動等都標(biāo)明在上面，讓生活井井有條，避免不必要的混亂。
（六）在頭一天晚上將第二天的東西準(zhǔn)備好，如孩子的書包和文具、書籍、要換的衣服，以及自己的錢夾、文件、鑰匙等，避免第二天清晨的混亂。
老公怎么辦？
?。ㄒ唬《鄿贤▽で罄瞎闹С?/strong>
經(jīng)常跟老公就育兒進行溝通，一開始就要建立這樣的觀念：育兒是兩個人的事情，不是媽媽一個人的職責(zé)。積極獲取他的支持，你就能輕松不少。
職場上的煩惱和快樂也可以多跟老公分享。老公男性的視角，會讓你在職場上更為智慧，也能增強自信。
（二）保留點浪漫的兩人世界
偶爾（頻率視各家庭具體情況，大可不必攀比）跟老公暫時放下為人父母的角色，回歸兩人世界，對婚姻的保鮮，你兩人的身心調(diào)節(jié)都有益。
看演出、晚餐、度假、一起去拜訪朋友、甚至只是一起打場游戲。..形式不拘。
（三）多夸老公為他加油
有了孩子之后，老公也跟你一樣承擔(dān)了更多的家庭和社會的擔(dān)子。跟你一樣，他也會有低迷、疲倦的時候。
你跟老公的互動應(yīng)該是雙向的。像你希望得到支持和贊賞一樣，給予他足夠的支持和贊賞吧。
還能有自我空間嗎？
（一）興趣愛好
你是母親，是妻子，是員工，或者是老板。..但首先你還應(yīng)該是你自己。你癡迷文學(xué)，愛好K歌，養(yǎng)寵物，游山玩水，或宅在家里搗鼓手工。..這些興趣愛好帶給你快樂和滿足，讓你成為可愛的你，有性格的你，多才多藝的你。誰說你現(xiàn)在就不可以擁有這樣的快樂和滿足了呢？你的生活不應(yīng)該變得狹窄。
（二）朋友
別以自己家庭、事業(yè)繁忙為由，就把朋友這個詞從自己的日常字典里抹去了。其實在你生命的任何時間段，朋友都是你多彩生活的催化劑，也是你保持活力釋放壓力的良方。怎么在繁忙生活中經(jīng)營友誼？其實也不那么難，比如你下班一定要回家陪孩子，可以安排和朋友一起午餐。
（三）充電
確實，作為職場媽媽，傳統(tǒng)的參加培訓(xùn)班，讀研究生等充電方式，對時間和精力的牽扯很高，很難魚與熊掌兼得。力求上進，不斷自我完善的你也可以考慮這些方式：讀書;跟高人聊天;線上教程;可以跟孩子一起參加的培訓(xùn)活動等。其實充電不必拘泥于形式，關(guān)鍵是用利用其相對零散的時間，不斷充實自己。
（四）時尚健康
就算子不嫌母丑”，老公不會嗎？身邊的同事不會嗎？你自己不會嗎？保持健康、美麗、風(fēng)度，是女人一生的功課。結(jié)婚，生子，只是為這個功課增添了更多任務(wù)，比如：可能需要更用功地保持身材，呵護肌膚;可能要在有限的逛街時間下，更有效率地購物;需要更了解自己的氣質(zhì)和穿著的場合，進行更明智的搭配裝扮。。
職場媽媽的成功策略
現(xiàn)在有越來越多樣的工作模式：兼職、全職、自由職業(yè)和在家工作等。雖然我們大多數(shù)人還是得外出工作，但隨著科技的進步，讓在家工作成為一種節(jié)約成本、提高效率的選擇后，這種平衡很可能會發(fā)生變化。而不在家工作，你作為團隊一員可以得到同事的支持，但是也可能存在分心和身份轉(zhuǎn)換的問題。
不管你是在辦公室還是在家工作，如果你是位媽媽，都需要調(diào)節(jié)好平衡。一方面，你很難離開寶寶去工作，另一方面，一天結(jié)束，你也很難離開辦公室。
早做計劃，以滿足你的各種需要，會有助于你保持平衡。太平洋親子網(wǎng)的一位職場媽媽非常擅于保持工作與家庭之間的平衡，她說：對我來說，重要的是工作時要忘記我的兒子。我在上下班的路上都會想他，但工作的時候不想他。我對待自己的工作非常嚴(yán)肅，知道自己是在工作而不是在那里混日子。我很清楚自己想工作，有自己的職業(yè)規(guī)劃和目標(biāo)。但是找保姆很貴，有些保姆也不那么讓人放心，所以必須衡量各個方面的得失，而不僅僅是財務(wù)方面，比如，保持自己的獨立性以及工作上的進取等等。”
以下是一些有用的策略：
1、如果可能，要嚴(yán)格遵守時間，這樣你才能按時回家。
2、如果你必須加班，需要保姆延長工作時間，別忘了和她打招呼并處理好她的工資問題。
3、如果你用的是白班的保姆，要把保姆的工作時間安排到自己下班到家之后晚一些，給自己留出富余的交接時間。如果你估計自己6點鐘到家，就安排保姆6點半走。這樣就不會出現(xiàn)你前腳回家，她后腳就走的情況，你也能有時間和她談?wù)劙滋斓氖虑椋瑔枂柡⒆佣甲隽诵┦裁?。讓保姆記日記也有用，這樣你就能了解他們白天做過什么、吃過什么了。
4、別給保姆打電話。你肯定會趕上寶寶正在哭的時候，那樣接下來你會一直悶悶不樂。如果你想在剛重返工作的時候了解寶寶的情況，讓保姆找時間給你打電話，讓你知道一切正常。這個電話不用很長時間，但會讓你更放心。別擔(dān)心，你的保姆會挑合適的時間給你打電話的。
5、加入辦公室里的媽媽群。
6、不要以為所有人都愿意談?wù)搶殞殹?/p>
7、如果下班后不能上網(wǎng)，可以利用午飯時間上網(wǎng)。
8、沒有小孩子的同事看到你準(zhǔn)時下班肯定會有埋怨，你對此要有心理準(zhǔn)備，把自己的工作做好，不給別人挑你毛病的機會。
9、 充分利用不在家的時間：享受安靜的獨自午餐時光;健身、看書、炒股。不要逛街了，可以在線購物或選擇送貨上門。
10、 盡量別把工作帶回家。
11、偶爾放一天假和你先生一起渡過，不要待在家里！在應(yīng)付工作和撫養(yǎng)小家伙的同時，也要呵護你們的夫妻關(guān)系，一年只要有一兩次花一天時間享受二人世界，就會增進你們的夫妻感情。
12、承認(rèn)自己也會累，工作的第一個月要減少社交生活，并且別指望自己能在工作滿6個月之前恢復(fù)體力。
嬰幼兒護膚哪些品牌好
市場上出售的嬰兒護膚產(chǎn)品的品牌可謂是琳瑯滿目，到底什么樣的品牌比較好呢？據(jù)調(diào)查，貝親、強生、郁美凈、Aveeno、歐潤芙、愛護、屁屁樂、嬰姿坊、噯呵、青蛙王子成為中國十大嬰幼兒洗浴護膚品牌。
如何選購嬰幼兒護膚品
選購時，首先應(yīng)當(dāng)選擇大廠家出品的品牌，由于這些產(chǎn)品都是經(jīng)過品牌深入研究和反復(fù)試驗后，并確保檢驗合格才推出市場的產(chǎn)品，因此使用起來會更加放心。
其次，應(yīng)當(dāng)選擇高保濕性、無刺激成分的潤膚品，一般來說，專門注明針對嬰幼兒的潤膚品必須是天然、無刺激成分的。千萬不要貪圖方便省錢，給寶寶用大人使用的化學(xué)成分潤膚品。
此外，許多家長在選購嬰幼兒潤膚品時常常都會有這樣的疑惑，究竟是選擇乳液、潤膚霜還是潤膚油好呢？乳液一般是潤膚露，一般含天然滋潤成分，質(zhì)地輕薄，有一定的保濕功效，適合秋天和初冬季節(jié)，也比較適合在南方的冬天使用。而潤膚霜一般含高保濕成分，北方的秋冬以及南方的冬天比較常用。還有一種潤膚油，一般是黃色的液體，由于加入了橄欖油等礦物油或植物油成分，質(zhì)地有些油膩，但卻能夠有效“搶救”寶寶皮膚干裂的問題，滋潤效果最好。
嬰幼兒護膚品的不良反應(yīng)
1.刺激眼睛：
護膚品都是一些化學(xué)物質(zhì)，涂搽時不慎入眼可傷害眼睛，會引起結(jié)膜充血、畏光、流淚、視力模糊。
2.過敏性反應(yīng)：
護膚品中，不論乳劑、粉劑等都含有多種化學(xué)物質(zhì)。如有些寶寶可能對其中一種化學(xué)物質(zhì)或中藥成分發(fā)生過敏，造成使用后患化妝品皮炎，輕者皮膚瘙癢，不舒服，重者皮膚發(fā)紅，起丘疹等。
3.毒性反應(yīng)：
使用含鉛、汞量高有某些致癌性化學(xué)物質(zhì)的劣質(zhì)護膚品，雖然短期無明顯癥狀，但長期使用后可引起慢性汞中毒或鉛中毒。
嬰幼兒護膚品使用注意事項
1、嬰幼兒護膚品寧愿不用也不要亂用；
2、選用嬰幼兒不容易打開或弄破包裝的護膚品，以防攝入或吸入有害物質(zhì)；
3、由于嬰幼兒護理品每次用量較少，一件產(chǎn)品往往要用相當(dāng)長的時間才能用完，因此產(chǎn)品穩(wěn)定性要好，購買時除注意保質(zhì)期外，還應(yīng)盡量購買小包裝產(chǎn)品；
4、避免購買和使用有著色劑、珠光劑的產(chǎn)品，同時嬰幼兒護膚品應(yīng)盡量不加香精，因配制香精用的有些原料會對皮膚有刺激；
5、如果在使用護膚品的過程中發(fā)現(xiàn)寶寶眼睛充血、流淚，一定要立即停止使用。
嬰幼兒護膚品與成人的區(qū)別
成人的護膚品通常會添加一些功能性成分，譬如美白、防曬、抗衰老等，這些成分對嬰兒嬌嫩的皮膚會產(chǎn)生較大的刺激。
嬰幼兒護膚品一般刺激性比較小，因為小孩子皮膚很幼嫩。
另一方面，嬰幼兒護膚品營養(yǎng)成分比較少，因為小孩子皮膚很好，只需要最基本的保濕，而對成年人而言，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
出生證怎么開
出生證的辦理時間為每周一至周五全天，新生兒父母持夫婦雙方身份證明和《出生醫(yī)學(xué)記錄》到產(chǎn)婦戶口所在地的婦幼保健院（所）即可辦理出生證。其中，《出生醫(yī)學(xué)記錄》需憑夫婦雙方身份證明等相關(guān)證明在分娩醫(yī)院領(lǐng)取。
出生證丟了怎么辦
出生證遺失時，若要補辦，家長需攜帶以下材料向有關(guān)部門提出書面申請：
?。?）原出生證簽發(fā)單位提供的新生兒出生醫(yī)學(xué)記錄及原出生證編號的證明。
?。?）父母雙方戶口簿及身份證。經(jīng)核實情況屬實給予補發(fā)，同時登記備案。未辦理戶籍手續(xù)前遺失出生證的，補發(fā)出生證的正、副頁；辦理戶籍手續(xù)后遺失的，只補發(fā)出生證正頁。
出生證有什么用
出生證主要用于：
1、證明在中華人民共和國境內(nèi)的出生人口出生時的健康及自然狀況；
2、證明出生人口的血親關(guān)系；
3、作為新生兒獲得國籍的醫(yī)學(xué)依據(jù)；
4、作為戶籍登記機關(guān)進行出生人口登記的醫(yī)學(xué)依據(jù)；
5、作為新生兒依法獲得保健服務(wù)的憑證；
6、為其他必須以出生證為有效期限的事項提供依據(jù)。
不符合標(biāo)準(zhǔn)的出生證
以下出生證不符合標(biāo)準(zhǔn)，將被視為無效證明：
?。?）手寫出生證未用鋼筆或碳素筆；
?。?）出生證被涂改，填寫字跡不清或項目填寫不清，有關(guān)項目填寫不真實的；
?。?）私自拆切出生證副頁；
?。?）出生證未加蓋出生醫(yī)學(xué)證明專用章；
?。?）非法印制的出生證；
?。?）出生證用機構(gòu)公章、財務(wù)章等代替。
出生證的填寫內(nèi)容
自填單一般有以下內(nèi)容：父母姓名，身份證號，民族，嬰兒姓名，嬰兒申報戶口地址，母親居住地址，床位號等。如果剛住院時還沒想好寶寶的名字，可以先用小名代替。但在出院以前，一定要給寶寶取好大名，不然有些醫(yī)院是不會發(fā)放《出生證》的。
1、填寫《出生醫(yī)學(xué)證明自填單》一定要認(rèn)真仔細(xì)，因為一經(jīng)填寫、打印，就不得更改。
2、當(dāng)收到《出生醫(yī)學(xué)證明》后要認(rèn)真核對。如發(fā)現(xiàn)有填寫錯誤時，應(yīng)及時向醫(yī)院申請換發(fā)?！冻錾C》嚴(yán)禁涂改，一旦涂改，視為無效。
3、《出生醫(yī)學(xué)證明》是嬰兒的有效法律憑證，要妥善保管。
出生證明樣本
證明：申請人，姓名，性別，民族，出生年月，身證號，地址。
然后再寫關(guān)系人，父母，等（同上）
特此證明
落款
年月日（蓋章）
帶身份證，戶口本，相片，到公證處公證，即可。
出生證明上有兩處防偽：
?。?）、出生證明在副頁編號處有綠色防偽油墨，通過派出所公安專用檢測板0度，60度和120度可顯示出生證、人口登記和CSYXZM字樣
?。?）、出生證明在紫外線燈下觀察，在母親身份證號處內(nèi)隱含“中國婦幼衛(wèi)生標(biāo)志”及“五角星”圖案。
