強(qiáng)迫癥是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種精神疾病，對(duì)于這樣的一種疾病有什么比較好的治療方法呢？我們自身又該如何才能有效的調(diào)理呢？下面給大家介紹強(qiáng)迫癥中醫(yī)治療與自我調(diào)理，供大家參考。
強(qiáng)迫癥的中醫(yī)治療方法
1、使大腦皮層細(xì)胞從興奮轉(zhuǎn)入抑制，進(jìn)入松弛狀態(tài)，使其進(jìn)入自然睡眠狀態(tài)，當(dāng)天晚上不再被失眠困擾，能長(zhǎng)時(shí)間熟睡，不會(huì)早醒，按時(shí)起床，醒后精神抖擻，提高睡眠質(zhì)量。
2、每天睡覺(jué)、起床時(shí)間開(kāi)始規(guī)律。入睡快，深睡時(shí)間明顯延長(zhǎng)，再也不會(huì)從惡夢(mèng)中驚醒，整夜不再失眠做惡夢(mèng)，睡過(guò)之后精力全面恢復(fù)，一天保持大腦清醒。
3、睡眠質(zhì)量大大提高，睡后不易醒、醒后能再睡、睡得香、睡得實(shí)，不容易被驚醒，對(duì)聲音沒(méi)有任何感覺(jué)，對(duì)燈光沒(méi)有敏感。
4、治愈后的失眠患者能從事各項(xiàng)日常工作，行事主次分明，思維清晰，原服用西藥的失眠患者可停服，擺脫藥物依賴，恢復(fù)睡眠。
強(qiáng)迫癥的自我調(diào)理方法
1、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力是一種很好的自我調(diào)節(jié)的方法。當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，要想辦法轉(zhuǎn)移注意力。例如，一出門(mén)就檢查門(mén)鎖，可有意把時(shí)間安排得緊一點(diǎn)，出門(mén)前先用心看看門(mén)鎖，出門(mén)后注意力都集中在趕時(shí)間上，也就沒(méi)工夫去想其他事情了。
2、參加活動(dòng)強(qiáng)迫癥患者還可在日常多參加一些有意義的團(tuán)體活動(dòng)，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，在活動(dòng)中同大家多交流，通過(guò)從 事各種有意義的活動(dòng)，可以解除生活的單調(diào)乏味，減輕生活壓力和緊張情緒。
3、調(diào)整心態(tài)強(qiáng)迫癥患者需要調(diào)整自己的心態(tài)，重新給自己定位。唯美的心理是引起強(qiáng)迫癥的一個(gè)重要原因，解決方法是對(duì)人對(duì)事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。
4、內(nèi)外減壓方法強(qiáng)迫癥患者可找到能夠傾訴的朋友，說(shuō)出自己的緊張情緒，把痛苦發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出恐懼，也就降低了恐懼;說(shuō)出緊張，也就緩解了緊張。
