強迫癥是我們的生活中比較常見的一種精神疾病。對于這樣的一種疾病有什么比較好的方法預防方法呢？下面給大家介紹生活中預防強迫癥的方法，供大家參考。
1、采取順應自然的態(tài)度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。
2、自我調節(jié)不能解決問題時要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療如：行為治療認知治療精神分析治療等系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數(shù)和時間。
3、多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。
4、注意心理衛(wèi)生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。
5、不要過分在乎自我形象不要過于追求完美不要老是問自己我做得好嗎這樣做行不行別人會怎么看我等問題。
6、學會享受過程不過分看重結果為所當為做事情要抱著一種欣賞感受體驗快樂的心情和熱情重視過程不要過分重視結果。
7、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷丟掉精神包袱從減輕不安全感學習合理的應激處理方法增強自信以減輕其不確定感不好高騖遠不過分追求精益求精以減輕其不完美感。
8、家人朋友對患者既不姑息遷就也不橋枉過正鼓勵患者積極從事有益的文體活動使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
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