煙癮的形成原因
1.出于好奇心理
“飯后一支煙，賽過活神仙”，這句話誘導(dǎo)了不少?zèng)]抽過煙的人，多少人活了一輩子也沒體驗(yàn)過“活神仙”是什么滋味，小小一支煙便能達(dá)到這樣的境界，自然引得不少人著了道。
2.模仿行為
如今不少公眾人物都會(huì)在公開場合吸煙，這一看似自然的舉動(dòng)會(huì)引來多少人的跟風(fēng)，怕是公眾人物自己也沒有想到過的，無意中做了壞的示范，自然會(huì)帶來壞的影響。另外，同伴的影響，以及吸煙者那種悠然自得的神態(tài)對青少年具有很大的誘惑力，也會(huì)吸引年輕人去模仿吸煙這一行為。
3.提神解壓
煙草有恢復(fù)體力、提神醒腦的作用。所以不少人在緊張、壓力大的時(shí)候會(huì)點(diǎn)上一支煙，來緩解自己緊張的情緒，而生理上的煙癮使得吸煙成為了一種享受，有煙癮的人不吸煙就會(huì)覺得疲勞、抑郁、坐立不安，一旦吸煙，就精神煥發(fā)。
4.社交手段
在中國，吸煙是一種社交手段，電影《志明與春嬌》的男女主角，就是在公司后巷吸煙的時(shí)候結(jié)識(shí)的。不知道從什么時(shí)候開始，互相敬煙成為了一種默認(rèn)的社交禮儀，交談之前遞上一支煙，似乎能拉近雙方的距離，香煙也能作為話題的引子，“你抽什么煙”與“今天天氣不錯(cuò)”無異。即便是不愛吸煙的人，在這樣的社交環(huán)境中，也十分容易染上煙癮。
煙癮犯了怎么辦？
1.盡可能做些別的事轉(zhuǎn)移注意力。今后應(yīng)當(dāng)試改變或避開這種令自己想吸煙的情況。
2.在室外站直進(jìn)行深呼吸，幾分鐘后煙癮就會(huì)減弱。
3.逐一提醒自己戒煙的原因。
4.如果可能，盡量在沒有人吸煙的環(huán)境當(dāng)中工作。
5.寫一封信，或打一個(gè)電話。
6.喝一大杯水，也可吃一點(diǎn)高蛋白食物。
7.嚼一片不含糖分的口香糖。有些人認(rèn)為鎮(zhèn)靜劑或戒煙藥片等戒煙產(chǎn)品有幫助，但這些藥并非對每個(gè)人都有效，故應(yīng)先征詢醫(yī)師意見。
8.回想吸煙的危害：只要一根煙就可使動(dòng)脈收窄、血壓升高和心臟增加額外負(fù)擔(dān)一個(gè)半小時(shí)。
9.提醒自己，世界上有成千上萬的人已經(jīng)成功戒煙，你也一定可以！
10.想想家人和孩子，你繼續(xù)吸煙就意味著他們要繼續(xù)的被動(dòng)吸煙，想想他們遭受的傷害！
