強(qiáng)迫癥是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種精神疾病，對(duì)于這樣的一種疾病有什么比較好的治療方法呢？下面給大家介紹強(qiáng)迫癥的心理和飲食治療，供大家參考。
強(qiáng)迫癥心理治療方法
1、認(rèn)其傾聽(tīng)病人的訴述，以確定在觀念強(qiáng)迫癥的具體表現(xiàn)，意圖和行為，然后病人有可能產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的恐懼會(huì)演變成其他精神疾病和心理的解釋會(huì)失去控制，使它更容易強(qiáng)迫癥可能自發(fā)緩解，經(jīng)過(guò)合適的心理治療和預(yù)后，完全有可能徹底治愈。
2、鼓勵(lì)病人去強(qiáng)迫癥狀，使患者學(xué)會(huì)“自動(dòng)”，通過(guò)自我約束自我治療。自動(dòng)控制方法的思想，行為中止幾種方式方法和替換方法。其思想是利用沖擊中斷控制力的想法和意圖，例如定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鈴聲響了起來(lái)說(shuō)：“停！”立即擺脫強(qiáng)迫思想和意圖的思想，或不用鬧鐘，執(zhí)著和意愿突然站起來(lái)或者做其他強(qiáng)有力的行動(dòng)，說(shuō)：“停”。
3、患者可采用替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或設(shè)想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意的各種活動(dòng)，如打乒乓球，玩電子琴等。
強(qiáng)迫癥的食物推薦
燕麥
每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來(lái)。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會(huì)出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時(shí)會(huì)令你極度亢奮。
深海魚(yú)
研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)和自信，愿意與人交往。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑钪饕撬麄儼阳~(yú)當(dāng)作主食，魚(yú)油中的特殊脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類(lèi)似作用，能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。
香蕉
香蕉中含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂(yōu)慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂(yōu)郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快。
如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無(wú)法集中注意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正�；顒�(dòng)所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過(guò)每一天。
