南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院博士生導師彭康教授認為表示，現(xiàn)代社會人們生活、工作的方式和氛圍較以往有很多改變，老年人、中年人和青年人乃至少年兒童都有不同的壓力和擔心的事情，簡單地說就是有很多的“放不下”。這些“放不下”就會影響睡眠質(zhì)量，嚴重者導致焦慮和抑郁等。
企業(yè)家們面對市場激烈競爭，為企業(yè)的發(fā)展擔憂“放不下”；行政官員工作壓力大，擔憂仕途而“放不下”；白領人士職場競爭，擔憂職位的升遷而“放不下”；學生學習任務重，擔憂考學就業(yè)而“放不下”；老人關心子女也總是“放不下”。
“如果能正確面對和處理，保持良好的心態(tài)，灑脫一些也能保持正常的生活狀態(tài)和良好的睡眠。如果是不能面對，再加上性格內(nèi)斂、較真、多慮、敏感、多疑和不能自我調(diào)整而總是‘放不下’，就有可能影響正常睡眠，導致失眠。”彭康教授說。
專家認為，放松心情，保持良好的心態(tài)，對保持良好睡眠之至關重要的。“生活中很多人，沒有充分認識到這一點，一旦出現(xiàn)失眠就服用鎮(zhèn)靜安眠藥，甚至長時間服用而產(chǎn)生藥物依賴。有時盡管服用安眠藥，仍然得不到正常的睡眠而出現(xiàn)頭暈頭痛、健忘、心慌心悸、焦慮等。”
中醫(yī)有“先睡心，后睡身”之說，即心靜神安方能安然入睡。倡導“入寐之法，首在清心”。人生總有許多不如意的事情，總有需要擔當?shù)氖虑�，不能腦子里整天不斷地想過去、現(xiàn)在、未來的事情，要“打開心結”，盡量愉快地生活。所以，該放下的要放下，放不下的先放下，有好的睡眠才有好的工作生活狀態(tài)，也才能把“放不下”的事情做好。
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