前言：我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的，我們一般需要有6個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時間不足或質(zhì)量不高，那么對大腦就會產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。現(xiàn)實(shí)生活中，很多老年人，甚至很多年輕人白領(lǐng)因?yàn)閴毫^大而失眠了，為什么失眠的總是你?怎樣從“失眠”走出來？
今天我們非常榮幸請到中國睡眠研究會會員、深圳福華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院失眠抑郁科學(xué)科帶頭人曹紹蓮教授為我們解讀睡眠。
深圳福華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院失眠抑郁科學(xué)科曹紹蓮教授
案例二：妻子愛睡沙發(fā)為哪般?
李先生：我太太阿美因工作壓力太大一度失眠，要借助藥物才能入睡。今年年初，我讓她辭職在家休養(yǎng)，可她的失眠反而更嚴(yán)重了，心情日益煩躁，情緒低落，容易緊張、憂慮，常對我說在臥室睡不著，要去客廳睡沙發(fā)。她常對我抱怨，老說我不愛她，不關(guān)心她。我該怎么辦?
◎ 曹紹蓮教授解讀：
其實(shí)，阿美一開始只是壓力太大引起的偶爾失眠，如果李先生及時給予關(guān)懷，給婚姻以“滋潤”和“保養(yǎng)”，也許阿美的失眠不會持續(xù)和惡化。阿美不睡床偏要睡沙發(fā)，目的在于以此引起李先生的關(guān)注和憐愛，在沒有得到積極回應(yīng)的情況下，阿美又會進(jìn)一步產(chǎn)生失落感和無助感，從而對婚姻產(chǎn)生抱怨，情緒或焦慮或低落，長期處于這種狀態(tài)下，就會引發(fā)失眠。
治療失眠，不能單純服用安眠藥，而應(yīng)根據(jù)病因辨證施治，在西藥對癥治療的基礎(chǔ)上，采用中藥滋肝健脾、寧心安神、調(diào)理氣血，恢復(fù)機(jī)體的正常功能;同時輔以心理治療和生物信息反饋腦功能治療，調(diào)整紊亂的腦電波，改善大腦細(xì)胞代謝，穩(wěn)定情緒，控制異常的病態(tài)思維和沖動，從而糾正頑固性失眠，一般1-3天睡眠即可得到明顯改善。
另外，阿美要積極與丈夫溝通，把自己的需求說出來;李先生也要了解妻子內(nèi)心的真正需求，給予關(guān)心和愛護(hù)。
案例一：抑郁引發(fā)失眠應(yīng)及時治療
小Ling：我是剛畢業(yè)的大學(xué)生。讀書時，我學(xué)習(xí)非常用功，幾乎不與人交往，把所有時間和精力用在學(xué)習(xí)上，然而成績雖好，心情卻很壓抑。畢業(yè)后我到深圳找工作，處處碰壁，看到有些學(xué)習(xí)不如我的同學(xué)都找到了很好的工作，我心理很不平衡，經(jīng)常失眠，吃不下東西，對什么事情都提不起興趣，甚至想到過自殺。我該怎么辦?
