專家介紹：潘集陽 廣州暨南大學附屬第一醫(yī)院精神心理科主任、睡眠中心主任； 教授、主任醫(yī)師；碩士研究生導師。目前為美國精神科學會會員、美國睡眠醫(yī)學學會會員、中華醫(yī)學會精神科分會精神藥理學組和焦慮障礙學組成員、中華醫(yī)學會神經科分會睡眠障礙學組成員、中國睡眠研究會睡眠障礙專業(yè)委員會副主任委員，廣東醫(yī)學會心身醫(yī)學分會副主任委員

　　主要臨床專業(yè)特長： 各種精神與心理障礙診療，尤其是難治性焦慮障礙、雙相抑郁和睡眠障礙的臨床診斷和藥物治療。

　　俗語云：睡眠是金。沒錯，睡眠是人體的充電器,睡眠是最好的“滋補品”,睡眠是抵御疾病的“防線”。但是近年來，感覺自己睡不好睡不著的人越來越多，這是失眠嗎？該怎么治呢？我們邀請到了暨南大學第一附屬醫(yī)院精神心理科主任、睡眠障礙監(jiān)測中心主任潘集陽教授為大家答疑解惑。

　　小編：人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個人都或多或少有過上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢、噩夢，似睡非睡的狀態(tài)，那他們都是失眠嗎？怎樣才能稱之為失眠？

　　潘集陽教授：失眠是個醫(yī)學問題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學上診斷失眠，我們有3個方面的要素。第一，自己要感覺到睡眠的質量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數(shù)量不夠。第二就是失眠是一個主觀的體驗，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。第三是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，如果長時間失眠，還可能引起心機紊亂，比如心情煩悶、容易發(fā)脾氣等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出�？偨Y一下就是要滿足三個方面的要求：1、個人意愿的質量和數(shù)量沒有達到要求；2、有主觀的體驗，自己認為睡得不好；第三個一定是對第二天白天的功能有影響。比如說，一個人頭天晚上只睡4-5個小時，但是第二天精神很好，我們是不認為他有失眠的。

　　另外，失眠和失眠癥不同，失眠癥要求連續(xù)一個月，一個禮拜中起碼有3個晚上有上述失眠的癥狀才能夠判定。我這里有很多這樣的病例，辛辛苦苦的來看病，但是實際上并沒有達到失眠的標準，只是有些睡眠欠佳的感覺，進行一些個人調節(jié)就可以了�！�

　　潘集陽教授：當然需要做一些檢查。首先要做睡眠量表和日記的檢查，證實其主觀的體驗。因為人的記憶力是有限的，超出一周的內容回憶起來就會有難度，量表可以幫助他們回憶，并可以對程度的輕重進行量化。做睡眠日記，可以發(fā)現(xiàn)睡眠是有波動的，同時確定他們入睡和起床的時間點，醫(yī)生對患者的病情可以有直觀的了解。

• 上一篇：如何走出失眠困境
• 下一篇：心理障礙不等同于精神疾病