隨著生活水平的不斷提高，人們所面臨的壓力也越來越大，人們整天忙于生計，很久都不能睡個安穩(wěn)覺。如今面對瘋狂襲來的失眠，人們也開始著急尋找緩解失眠的方法。
很多人都認為喝紅酒有利于睡眠，而這個方法大多數(shù)也都知道，可是紅酒真的可以幫助睡眠嗎？相關(guān)專家表示，紅酒治療失眠是一種誤解，睡眠研究表明，睡前喝紅酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也會增多。使睡眠變的斷斷續(xù)續(xù)。
為什么喝完酒會感覺困呢？專家稱，喝完酒之所以會感覺困，那完全是酒精的作用。酒精通過血液循環(huán)麻痹神經(jīng)中樞，使人昏沉欲睡，表現(xiàn)上似乎對睡眠有益，但實退際上卻可能干擾睡眠，到了下半夜，酒精的作用逐漸消退，消退后以后失眠多夢的癥狀也就會出現(xiàn)了，因此總的睡眠質(zhì)量是下降的。
看完上面的介紹，相信大家也都明白了，紅酒不僅不能讓人很好的睡眠，還會引起人的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)下降，從而不能很好的休息。所以睡前喝紅酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。還有那些睡眠質(zhì)量不好的朋友，在上床前4～6小時內(nèi)不宜飲酒。
小編溫馨提醒：睡眠占人生三分之一的時間，是與人體健康息息相關(guān)的，每個人都應(yīng)該重視起來。發(fā)現(xiàn)自己失眠之后，不要盲目服藥治療，應(yīng)該先找對原因，必要的時候可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
- 上一篇：熬夜引發(fā)的失眠需要如何補
- 下一篇：失眠有哪些治療偏方
標簽閱讀：調(diào)理
