是藥三分毒，對(duì)于失眠的治療方法，最好不要依賴藥物，然而失眠食療的確是一種好辦法，老年人失眠的食療方法是什么呢！今天小編為大家推薦一種，趕快來(lái)學(xué)學(xué)吧！
老年人長(zhǎng)期失眠的話，可能是因?yàn)轱嬍成喜徽_，老年人選擇失眠食療的方法，一定要清淡，容易消化的。小米粥就是您最好的選擇，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，所以能起到使人安眠的效果。
然而還有以下幾種失眠食療的方法：
龍眼肉粥：取龍眼肉30g、大棗5顆、粳米60g共煮，龍眼肉含有多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，還有鎮(zhèn)靜預(yù)防失眠的功效。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤為見(jiàn)效。
糖水百合：取百合100g，白糖適量入鍋，加水500cml，煮至百合爛熟，一定要溫?zé)岱�，百合味甘補(bǔ)虛清心，除煩安神，微寒無(wú)毒，白糖益胃養(yǎng)心，對(duì)失眠療效最佳。
以上幾種失眠食療的方法，你學(xué)會(huì)了嗎！小編建議失眠患者不要依賴藥物治療，然而對(duì)于食療小編提醒每個(gè)患者的病情不同在實(shí)際應(yīng)用中也有所不同，在按此法食用（治療）之前請(qǐng)咨詢相關(guān)專家。
- 上一篇：有哪些失眠飲食治療方法
- 下一篇：治失眠飲食菜譜有哪些
