生活中有許多的人被強(qiáng)迫癥的問題所困擾，那么有什么比較好的方法能改善這一疾病呢？下面給大家介紹強(qiáng)迫癥的自我調(diào)節(jié)及飲食建議，供大家參考。
強(qiáng)迫癥的調(diào)節(jié)方法
1、心理暗示。不要把自己當(dāng)做一個(gè)病人，告訴自己是正常人，沒有強(qiáng)迫癥，這樣也可以幫助自己樹立信心。
2、意念克制。當(dāng)有強(qiáng)迫動(dòng)作或者強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的時(shí)候，要轉(zhuǎn)移注意力，不要一直想著自己有強(qiáng)迫癥，自己的病發(fā)作了�？酥谱约翰蝗シ磸�(fù)的做強(qiáng)迫的事情。
3、放松精神。處理好家庭，工作中的種種問題，遇到事情的時(shí)候不要太過于認(rèn)真，不要杞人憂天跟自己過多的煩惱，保持輕松地心態(tài)，用平常心來面對(duì)發(fā)生的事情。不要給自己過多的壓力，一切順其自然。
4、樹立信心。首先要認(rèn)識(shí)到自己性格的弱點(diǎn)，做事的時(shí)候避免優(yōu)柔寡斷。了解了自己的弱點(diǎn)之后，做事的時(shí)候了解自己可能遇到的困難，勇敢的面對(duì)困難，勇敢的面對(duì)困難，心理暗示自己一定可以做好。
強(qiáng)迫癥飲食方法
1、患者還可以吃一些含有生物堿元素的食物，這類食物會(huì)提高患者的信心，這對(duì)治療強(qiáng)迫癥是有很好的效果的，比如像香蕉這類的食物。
2、患者也可以多吃一些含有膽堿的食物，這類食物是可以幫助患者提高記憶力，集中患者的注意力，對(duì)于患者的治療也是有好處的，比如雞蛋等的食物。
3、患者可以多吃一些像菠菜之類的蔬菜，這類蔬菜里含有的大量鎂元素，可以讓患者的頭腦和身體產(chǎn)生放松的感覺，舒緩患者緊繃的神經(jīng)。
4、患者多吃一些含豐富維生素的水果，這對(duì)患者的各項(xiàng)能力都是有幫助的。
