小輝的好友都知道小輝是個工作狂，每晚加班到半夜兩三點都是家常便飯。拼命的付出也確實收到了回報，小輝遠(yuǎn)在異鄉(xiāng)的大城市里安了家、落了根。
只是最近不知道怎么了，小輝的情緒低落，脾氣暴躁，后來經(jīng)過醫(yī)生的診斷之后才知道，自己是患上抑郁癥了。小輝卻自己也不敢相信這個診斷，因為他自認(rèn)為沒有什么刺激事件可以讓自己患上抑郁癥的。
其實，小輝不知道的是，青少年睡眠不足也會增加患抑郁癥的風(fēng)險。美國一項研究成果顯示，充足的睡眠可以幫助青少年降低患抑郁癥的風(fēng)險，且有助防止他們產(chǎn)生自殺的念頭。
美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員在《睡眠》雜志上報告說，他們對超過1.5萬名青少年及其家長進行了調(diào)查研究，以了解這些青少年的睡眠時間與患抑郁癥風(fēng)險間的關(guān)系。
研究表明，與每晚睡8小時的青少年相比，每晚睡眠時間經(jīng)常只有5小時或更少的青少年罹患抑郁癥的風(fēng)險要高71%，產(chǎn)生自殺念頭的概率要高48%。此外，與入睡時間在晚10點或更早的青少年相比，經(jīng)常半夜12點以后睡覺的青少年患抑郁癥的概率要高24%，產(chǎn)生自殺念頭的概率要高20%。
研究人員指出，早睡能保證青少年有足夠的睡眠時間，而足夠的睡眠可以起到預(yù)防和治療抑郁癥的效果。
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