抑郁癥是一種可發(fā)作于任何年齡段任何性別的精神類心理疾病，高考考生也不例外。當(dāng)考生出現(xiàn)波動(dòng)情緒時(shí)，一定要做到：放松，減壓，自信，有序。
具體做法是：
1、訂好作息表，調(diào)整好生物鐘；
2、降低期望值，正確估價(jià)自己；
3、解除過(guò)度緊張，代之信息十足；
4、保持適度緊張，激發(fā)自我興奮。
5、按計(jì)劃完成復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)生活不紛亂；
6、積極做好心理暗示，克服焦慮情緒；
7、不要經(jīng)常打疲勞戰(zhàn)，要保持睡眠時(shí)間；
尤其是要經(jīng)常給自己良好的心里暗示，比如“我能行”、“我是最棒的”等；
專家提醒廣大考生家長(zhǎng)，大部分考生都是第一次面對(duì)高考，難免會(huì)產(chǎn)生心里不平衡，焦慮的情緒，這 也是正常的。適當(dāng)?shù)木o張會(huì)有助于高考，但考生一定不要過(guò)度緊張，要以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)，家長(zhǎng)也要對(duì)幫助孩子，不能一味的說(shuō)教，應(yīng)該保持平和心態(tài)，放低高考期望值，不提不切實(shí)際的要求。
