當(dāng)工作把你的生活熱忱耗盡，當(dāng)上班的鈴聲成為夢魘的開始，職業(yè)枯竭感可能已經(jīng)成為你職場前行的牽絆。
出現(xiàn)職業(yè)枯竭的人猶如失去水的魚，備受窒息的痛苦。據(jù)調(diào)查，我們產(chǎn)生職業(yè)枯竭的時間越來越短，有的人甚至工作8個月就開始厭倦工作，而工作1年以上的白領(lǐng)有超過40%的人想跳槽。
上海一項調(diào)查顯示：在同一崗位工作滿兩年的人中有33.3%的人出現(xiàn)了職業(yè)枯竭現(xiàn)象。
工作熱忱為什么會枯竭？
是的，你曾被譽為“永動機”，用源源不絕的熱忱擁抱著工作。于是，老板不斷地對你委以重任�？墒牵衬昴吃碌哪骋惶欤阃蝗桓杏X自己精力不濟、身體不適、異常煩躁……就這樣，職業(yè)枯竭來了！
職業(yè)枯竭，JobBurnout，從英文字面上我們就可以讀到這樣的信息：是工作讓你產(chǎn)生了被耗盡的感覺，也就是在工作的重壓之下你處于身心疲憊的狀態(tài)。1961年，一本名為《一個枯竭的案例》的小說在美國引起轟動，書中描寫了一名建筑師因工作極度疲勞，喪失了理想和熱情，逃往非洲原始叢林。從此，“枯竭”一詞進入了人們的視野。
今天，工作對于我們來說不僅意味著填飽肚子，我們還希翼著在職場中結(jié)識朋友、得到歸屬感、受到尊重、實現(xiàn)自我……可是，你那份味同嚼蠟的工作、你那份勾心斗角的工作、你那份壓力重重的工作卻擊碎了你填飽肚子之外的其他夢想，于是，現(xiàn)代職業(yè)病――職業(yè)枯竭由此而生了，工作熱忱就這樣悄悄地溜走了。
職業(yè)枯竭的高發(fā)人群主要包括助人工作者、工作投入者、高壓力群體及自我評價低者。調(diào)查顯示，作為心理從業(yè)人員的心理咨詢師，因其工作的助人性質(zhì)，反而是最容易患枯竭的行業(yè)，占總比重的40%;其次是教師，占20%;此外是新聞工作者、警察，醫(yī)護人員等。
第一股溫泉：畫一張人生地圖xugu8
枯竭麗人心語：30歲的我已經(jīng)在這家跨國公司里做了8年，其間，我用了5年的時間從一個實習(xí)生手腳并用地爬到了部門經(jīng)理的位置。要知道，在我們這家外國公司里，部門經(jīng)理已經(jīng)是中國籍員工可以達到的最高位置。做了3年的部門經(jīng)理，一切對我來說已經(jīng)駕輕就熟。但是，這種過于安逸的生活不僅沒有讓我感到輕松，反而越來越煩躁，我不知道在以后的20年中，我的明天是否永遠將是今天的拷貝。我也想過自己創(chuàng)業(yè)或換家公司，但卻無法割舍這里熟悉的氛圍和優(yōu)渥的薪酬。在這種矛盾的狀態(tài)下，我成了被慣性推著走的、沒有方向的人。
分析：沒有設(shè)計圖的搬磚似的工作是上班族職業(yè)枯竭的主要癥結(jié)――缺乏人生的方向與目標。如果清楚自己要成為什么樣的人、想過什么樣的生活，你即使一路走來顛簸失意，也不會因一時失落覺得疲累不堪、抱怨連連。
建議：你需要做一個生涯規(guī)劃，確立人生的大方向與目標，這有助于你在工作中自我定位。如果你一時找不到生涯目標，不妨將現(xiàn)階段的個人方向和目標與公司的發(fā)展相配合，與同事共同討論一些方案，擬個三大目標或四大計劃，再拆解成每天的工作進度，這樣你就不會感到迷失在工作堆中，找不到方向。
第二股溫泉：自創(chuàng)工作成就感xugu12
枯竭麗人心語：這是我大學(xué)畢業(yè)后的第一份工作――房地產(chǎn)公司的銷售部秘書，我的職責(zé)就是打字、準備合同、播放售樓部的背景音樂…… 兩年了，我每天就這樣機械地做著這類腦子都不用動的工作。這份工作對我來說沒有挑戰(zhàn)，不需要激情，學(xué)不到東西，唯一的好處就是不錯的薪水讓我在北京這個高消費的城市中不僅維持了生計，還略有節(jié)余。若不看在薪水的面子我真想一走了之，可只看在薪水的面子上，我工作起來又毫無熱情，我總希望自己的工作能多點附加價值。
分析：同一種性質(zhì)的工作做久了覺得駕輕就熟、沒有新鮮感、成就感，就會有一種“吃剩飯”的感覺，自然覺得沒有意思。
