睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補(bǔ)上，否則會(huì)受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。這里舉幾個(gè)例子來說明。
拿破侖總希望從睡眠中節(jié)省時(shí)間，所以曾經(jīng)強(qiáng)迫自己2～3夜不睡，但結(jié)果卻懊悔不已，因?yàn)樗謸醪蛔?ldquo;瞌睡蟲”的侵襲，在白天辦公時(shí)間沉入夢鄉(xiāng)，而且整天頭昏腦脹，記憶力差，辦事效率下降。
二戰(zhàn)期間，由于勞動(dòng)力缺乏，英國某些軍工廠決定延長工人工作時(shí)間，每周工作70小時(shí)。開始1～2周，產(chǎn)品數(shù)量穩(wěn)步增長，第3周后發(fā)現(xiàn)隨著產(chǎn)量的增加，廢品率也隨著上升，最后每小時(shí)生產(chǎn)合格產(chǎn)品遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于加班之前，結(jié)果只能減少加班時(shí)間，直到每周工作54小時(shí)，產(chǎn)品的合格率才又達(dá)到高峰。
在戰(zhàn)場上，指揮官在重大戰(zhàn)役之前，會(huì)派出小股部隊(duì)在夜間對敵軍前沿陣地進(jìn)行騷擾，使敵軍的戰(zhàn)斗力會(huì)因睡眠不足和疲勞而減弱。
在睡眠實(shí)驗(yàn)室，研究人員盡量阻止受檢者進(jìn)入睡眠達(dá)數(shù)天之久，結(jié)果受檢者都訴述頭昏腦脹，不能集中注意力，記憶力明顯減退，情緒煩躁不安，易發(fā)脾氣，表情呆滯迷惘，有時(shí)甚至沮喪、壓抑，出現(xiàn)自殺念頭。個(gè)別人還會(huì)出現(xiàn)幻覺，如聽到別人在和他說話，看見奇怪的東西等，有時(shí)出現(xiàn)多疑、敏感、老是疑心別人想害自己等，和精神病十分相象。
這種稱為睡眠剝奪的試驗(yàn)一旦結(jié)束，受檢者便立刻陷入沉睡，他們會(huì)一下子進(jìn)入NREM第Ⅱ期，然后加深到NREM第Ⅲ、Ⅳ期。最特別的是REM出現(xiàn)的時(shí)間提前，時(shí)間也延長，出現(xiàn)的次數(shù)增加，說明REM遭到剝奪后要求補(bǔ)償?shù)内厔葑顬閺?qiáng)烈，反過來說明REM對人是十分重要的，任何的REM剝奪都會(huì)產(chǎn)生REM的補(bǔ)償和反跳。
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