失眠是我們的生活中比較常見的一種神經(jīng)性疾病，那么對(duì)于這樣的一種疾病有什么比較好的治療方法呢？下面給大家介紹改善失眠的幾種治療方法，供大家參考。
1、失眠癥患者無法入睡。專家建議，這時(shí)不要躺在床上，要起來干點(diǎn)什么。因?yàn)樘稍诖采暇拖竦搅诵逃嵤�，使睡眠沖動(dòng)大大降低。如果出現(xiàn)焦慮情緒， 把燈光調(diào)暗，然后下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動(dòng)。
2、失眠癥患者會(huì)服藥。大約有1000種藥物，包括抗抑郁劑、咳嗽和感冒藥以及他汀類藥物會(huì)讓你興奮�？蓪⑦@些藥物放在早上服用，或者咨詢醫(yī)生能否減少服用劑量。
3、失眠癥患者周日失眠。很多人是因?yàn)榻箲]，不過有的人則是因?yàn)橹芪搴椭芰疽固�。如果就寢時(shí)間比平時(shí)晚45分鐘到1個(gè)小時(shí)，失眠就會(huì)減輕。
4、失眠癥患者憋尿。晚上八點(diǎn)半以后不要喝水。如果擔(dān)心夜間口渴，可以在床邊放一小杯水。如果男性夜間經(jīng)常覺得膀胱憋得慌，就需要去醫(yī)院檢查前列腺。
5、失眠癥患者晚睡。如果你習(xí)慣于晚睡，不要試圖改變。睡眠專家建議，周末以及其他時(shí)間就寢時(shí)間不要很隨意，那樣一來按規(guī)律睡覺就很困難。另外，早上起來最好先看到強(qiáng)光，這樣會(huì)使體內(nèi)生物鐘適應(yīng)較早的作息規(guī)律。
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