引起失眠的原因有很多種，但是要想治療失眠，只是一味的依靠藥物治療是不現(xiàn)實的，因為失眠大多是受自身的身體、心理、生活等因素影響的。用藥物治療失眠的癥狀，雖說能達到迅速見效的作用，但是卻也有一定的副作用，因此，要想徹底的治療失眠還是用食療偏方的方法最好。
首先，要克服失眠的癥狀，需要養(yǎng)成良好的生活習慣：
1、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
2、建立規(guī)律良好的作息制度，保持正常的睡醒節(jié)律。
3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
4、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)，對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
5、限制白天睡眠的時間，應(yīng)避免午睡或者控制午睡的時間。白天也可適度的進行體育鍛煉，以有助于晚上的睡眠。
其次，可以在一些偏方的幫助下，快速的進入睡眠：
1、飲品療法：睡前喝一杯熱牛奶，或三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖，或一湯匙醋加一杯冷開水，或一湯匙萵筍漿液汁加一杯水等。
2、飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
5、足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
6、敷足療法：取朱砂3-5克，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
需要注意的是，因為每個人的體質(zhì)各不相同，適合的方法也不一樣，所以在治療失眠的時候要因人而異，選擇適合自己的方法，對癥下藥。但不同的人在治療過程中，也是有共同點的，那就是要保持樂觀開朗的心態(tài)，睡不著的時候不驕不躁，可以在睡不著的時候做或想些有意義的事情，這都有利于緩解失眠癥狀的。
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