失眠是一種可怕的疾病危害著人類正常生活和工作,是一種自然現(xiàn)象經(jīng)常襲擊著人類,然而失眠經(jīng)常不會被人重視,從而經(jīng)常失眠就會危害人體健康,今天小編搜集了失眠的調理相關資料,讓你遠離失眠的痛苦,一起跟小編了解一下吧!
大家都知道失眠是個小毛病,但是經(jīng)常失眠會引發(fā)各種疾病,失眠了!我們可以對癥下藥。不要“病急亂投醫(yī)”,否則會加劇病情的發(fā)展。俗話說,腳被稱為人的“第二心臟”,如果失眠了,可用熱水泡腳30分鐘,再搓腳心10~20cm,一直搓到發(fā)熱為止,會感到神清氣爽,全身輕松。
對重度失眠者,還可加用酸棗仁20g、遠志20g、合歡皮10g、朱砂5g煎水,在晚上睡前泡腳20cm,睡眠會有很好的改善,我們還可以進行按摩法來預防失眠的發(fā)生,按摩后半小時內一定要喝一杯溫開水。
以上就是小編搜集的關于熟知失眠的調理讓你遠離失眠的痛苦的相關資料,想必大家都已經(jīng)了解了吧!只有睡眠好,才會有更充沛的精力去工作和學習。
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