走進辦公室，就會聽到很多上班族都在抱怨自己的睡眠不好，其實這是一個很嚴肅的問題，晚上睡不好，白天就沒有精神上班，其實上班族在進行失眠的調(diào)理的時候不可忽視一個問題，就是坐姿，今天小編搜集了相關(guān)資料，一起了解一下吧！
很多上班族由于坐姿不當(dāng)，導(dǎo)致肌肉勞損，結(jié)果導(dǎo)致了晚上又失眠的癥狀，正確的坐姿應(yīng)該是背部和椅面之間呈120度到130度角，想必大多數(shù)上班族都很難做到這一點吧！更不要懶懶地“畏縮”在椅子里，這樣的坐姿特別不利于健康。
如果睡覺時覺得頸肩疼痛，就可嘗試通過治療頸肩疼痛來改善睡眠。選擇合適的枕頭，能改善睡眠，一般情況下，低枕可能更好，枕芯最好選較硬的，在日常生活中調(diào)整坐姿，避免頸肩肌肉過度緊張，睡前做些簡單的熱敷，有條件的話泡個熱水澡。
以上就是小編搜集的關(guān)于上班族失眠怎么自我調(diào)理的相關(guān)資料，面對以上失眠的調(diào)理的相關(guān)資料，對于上班族失眠很有幫助，養(yǎng)成良好的坐姿才會讓失眠遠離你。
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