孕婦失眠怎么辦？孕婦失眠是很多孕婦都會出現(xiàn)的情況，很多人就開始擔(dān)心失眠對于寶寶健康不好，因此就需要健康有效的治療失眠的方法。這里給出四點建議幫助治療孕婦失眠。
孕婦失眠怎么辦？四點建議幫助治療孕婦失眠：
1、晚上6點半后不要再吃正餐6點半都吃正餐不僅對睡眠沒益處，對身材也同樣有有害還加重了對腸胃的的負(fù)擔(dān)。如果晚飯沒有吃飽，吃些水果吧。
2、溜狗，散步
飯后溜溜狗，散散步可以降低神經(jīng)緊張，能很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。溜狗的時候與寶貝的它對交流交流能使你心情愉悅掃清心理的陰霾，同樣在散布的時候努力避免負(fù)面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩(wěn)的夢。
3、看無聊的書或者電視節(jié)目，
孕婦失眠怎么辦？如果你躺在床上實在睡不著，那么看無聊的書或者電視節(jié)目就是很好的催眠方法，因為當(dāng)我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺，因此我們不能再睡前看讓人興奮或恐怖的電視節(jié)目或書籍，否則刺激到神經(jīng)興奮起來就更難入睡了。
4、身體的調(diào)節(jié)
睡覺前的一個小時不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身體處在一個最放松的狀態(tài)，可以聽一些平穩(wěn)。輕緩。柔和一點的音樂。睡覺前兩小時內(nèi)不要做運動。
孕婦失眠也不要過多的擔(dān)心，千萬不能吃安眠藥，選擇健康的方式去患者精神緊張，幫助入眠。以上四點建議幫助治療孕婦失眠就非常值得一試。
