做夢(mèng)是每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)的事情，只是有的人清楚的記得夢(mèng)境，有的卻只有模糊的印象。你知道嗎，生活中很多人都在為做夢(mèng)感到困擾，因?yàn)檫@些夢(mèng)境影響到他們正常的睡眠，進(jìn)而導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
那么出現(xiàn)失眠多夢(mèng)應(yīng)該怎么辦呢？以下是小編搜集的兩種可以治療失眠多夢(mèng)的食物，希望對(duì)大家有所幫助。
治療失眠多夢(mèng)的食物——小米：
對(duì)于小米我們大家都不陌生，很多人天天都會(huì)喝小米粥。其實(shí)小米粥不但可以養(yǎng)胃，還可以促進(jìn)睡眠。這是為什么呢？相關(guān)專家表示，人的睡眠和體內(nèi)色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類食物無(wú)法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，幫助緩解失眠癥狀。
治療失眠多夢(mèng)的食物——豬心：
豬是一種懶散的動(dòng)物，整天只會(huì)吃和睡，很多人對(duì)它的印象都不好。可是豬心卻擁有著安神助眠的效果。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之作用。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來(lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力�？芍委燇@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
以上就是對(duì)“治療失眠多夢(mèng)的兩種食物”的相關(guān)介紹，相信大家也對(duì)這個(gè)問(wèn)題有所了解了，希望大家制定合理的飲食計(jì)劃，早日擺脫失眠多夢(mèng)的困擾。
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