失眠多夢的煩惱如今不再是老年人的專屬了，年輕一代隨著生活節(jié)奏的越來越快，壓力的越來越大，也漸漸的受到失眠多夢的青睞。人生有三分之一的時(shí)間我們需要和我們的床好好培養(yǎng)睡眠，可質(zhì)量卻如此之差是多么的讓人傷心絕望？！請您不要擔(dān)心，小編為您準(zhǔn)備了八個(gè)好方法有助于治療失眠多夢的。具體如下：
�。�1）牛奶飲：取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。
�。�2）瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。
�。�3）核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適用于心悸失眠、腦中作響者。
�。�4）百合龍骨湯：取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用于失眠心煩，盜汗者。
（5）二味粳米粥：取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次，每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。
�。�6）桂圓大棗粥：取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者。
�。�7）首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者。
�。�8）蓮心小麥粥：取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次。 適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
即便是生活的壓力越來越大，生活的節(jié)奏越來越快，可是為了您的家庭和您自己的身體健康，您還是不得不重視睡眠的質(zhì)量。失眠、多夢會讓您的身體越來越差的，雖然您或許覺得這很無所謂，可是長此以往您的身體可是禁不住熬得呀。
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