2012已經(jīng)結(jié)束傳說中的世界末日并沒有到來，這本來是一件值得慶幸的是，但調(diào)查顯示最近有半數(shù)的調(diào)查者出現(xiàn)了失眠癥。專家指出絕大多數(shù)的失眠癥患者都認為自己的脾氣很好，從來不在人前發(fā)泄自己的不滿，實際上不發(fā)脾氣不等于脾氣好，臨床調(diào)查顯示，有80%以上的失眠和性格有著緊密的聯(lián)系，因此要治療失眠，對患者進行心理疏導(dǎo)是不可或缺的。
1、學(xué)生失眠多和經(jīng)歷挫折有關(guān)
大二學(xué)生劉晨晨每天都必須要抱著小熊絨毛玩具才能睡覺。原來劉同學(xué)成績一直很好，但是高考沒有發(fā)揮好，上了一所不是心目中理想的學(xué)校，從此以后他就開始失眠了。于是劉晨晨的媽媽就帶他去醫(yī)院治療，據(jù)為劉晨晨治療的王主任介紹道，實際上這類患者主要是由于膽小、畏懼、不自信造成的，尤其是受到挫折后容易誘發(fā)失眠。另外，孩子學(xué)習(xí)緊張，通常這類人多屬于陰虛、氣血失調(diào)，性格也是比較“放不下”的哪種，而這類人最易出現(xiàn)失眠癥。
2、精英人士失眠多為精神異常興奮引起的
已經(jīng)是企業(yè)高管的王總最近已經(jīng)連續(xù)半個月沒有睡覺了，每天晚上都會聽到外面各種聲音，從動物的叫聲一直到晨練的聲音，白天依然能夠精神抖擻地投入工作。和醫(yī)生常說的內(nèi)向性格還不一樣，王總特別外向，做事非常風(fēng)風(fēng)火火。
一般情況下這類患者屬于陽亢型，心火比較旺，性格比較容易激動、較真，屬于外向和內(nèi)向結(jié)合的雙面性格。治療這類人失眠，心理疏導(dǎo)是首選，同時可選用去心火的中藥進行調(diào)理。此外，還要注意是不是狂躁癥的前期。
3、老人失眠很多是帶孩子帶的
隨著80后出現(xiàn)生之的大潮，不少小孩都是給家里的老人帶，對于這種“4+2+1”的模式，這個小孩是大人的小心肝，老人在他睡覺時往往會予以過度關(guān)注，怕踢被子、怕捂著，幾乎會整夜睡不著，長此以往，成了失眠族。老年失眠癥除了心理因素外，還與年老帶來的全身和大腦皮質(zhì)生理變化等因素有關(guān)，因此治療應(yīng)從改善老年人全身和大腦生理衰退狀況為主。
失眠的治療對患者進行身心調(diào)節(jié)很重要
1、注意作息時間的規(guī)律性。睡眠時間要放在晚間，白天可適當?shù)剡M行一些體育鍛煉，如晨跑、散步、打太極拳等。有睡意時再上床，最好不要在床上看書、看電視。
2、而最基本的還是做好心理準備，老年人要是出現(xiàn)暫時的失眠，他們剛躺下不久就擔(dān)心入睡問題，這樣反而會因為擔(dān)心而加重失眠程度。所以，對失眠引起的癥狀要采取順其自然的方式，這樣它對患者的影響才會越來越小。
3、對經(jīng)常受困于失眠情況的人，飲食上應(yīng)以清淡滋補為首要原則。同時忌抽煙、喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。而且，要是睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。
另外，下面的一些飲品老年人也可自己嘗試服用。百合粥--粳米煮開后加入百合，百合軟爛即可；蓮子粥--蓮子、黃豆泡發(fā)，與粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜調(diào)味；蓮子杏仁霜--蓮子去心洗干凈，加入清水中煲15分鐘，杏仁霜加入鍋中調(diào)勻即可。
綜上所述鑒于最近失眠癥的發(fā)病人數(shù)劇增，且失眠會對患者的生活、學(xué)習(xí)、工作等造成嚴重影響，因此積極的治療是必不可少的，同時大家還要注意日常的飲食，避免出現(xiàn)失眠癥。
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