情緒上的不穩(wěn)定，很容易造成大眾的失眠，可以說是睡眠的大忌，情緒性失眠經(jīng)常發(fā)生于工薪階層，隨著工作量的加大和生活上的壓力，工薪階層的失眠人數(shù)更是日趨增長。大部分都市工薪階層幾乎都有著程度不一的失眠癥狀。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國的成年人當(dāng)中，失眠患率高達60%，并且其中有一半的人群在失眠當(dāng)中并并發(fā)著不同程度上的精神障礙。
由此可得，失眠都是因為情緒上的不穩(wěn)定而形成，如焦慮，擔(dān)憂，不安、亢奮等等，據(jù)不完全患者數(shù)據(jù)顯示，失眠患者都有幾種性格上的共同點，如敏感、多疑、猶豫不決、愛操心、易焦慮、行為亢奮等等。
多數(shù)工薪階層的失眠癥，最初都是由于工作帶來的壓力而造成，熬夜加班更是常有的事，甚至通宵作業(yè)。長久以往，人們本身的生物鐘就隨著晚睡的習(xí)慣改變，晚上不睡，白天犯困是很多工薪階層的最大特點。
人們?nèi)粘５纳町?dāng)中，大腦如果得不到足夠的休息，很容易出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等情況。有些失眠患者的免疫力也會受到很大程度的降低，最終引發(fā)心腦血管等嚴(yán)重的疾病。
心理專家建議，失眠人士切記獨自思考問題，休息就是休息，要勞逸結(jié)合，回到家中就不要做太多其他事情。另外，睡覺本身就是一種很單純的事情，別把睡不著太當(dāng)回事。這樣更容易造成失眠，睡眠是人體功能的自然反應(yīng)，不要刻意的去控制。
因情緒而導(dǎo)致失眠時，要學(xué)會進行自我調(diào)節(jié)，或者找朋友親人愛人去進行傾訴，有的時候無論是否能得到答案，但是有人和你分享，心情就會好了一半。并且勸告失眠患者不宜自己使用鎮(zhèn)靜類藥物來控制失眠，很容易導(dǎo)致健康上的失衡。
- 上一篇：有什么原因會導(dǎo)致長期的失眠
- 下一篇：大多數(shù)人因壓力過大而失眠
