一般情況下，通過科學(xué)合理地鍛煉，治神經(jīng)衰弱的效果比較好。而且，經(jīng)常鍛煉的人，精神狀態(tài)好，睡眠質(zhì)量高，工作效率高，不容易生病。那么，鍛煉如何治神經(jīng)衰弱呢？
專家指出，要通過鍛煉身體治療神經(jīng)衰弱，要先進行體檢，檢查心血管系統(tǒng)的狀況。若心血管系統(tǒng)正常，便可選擇自己喜歡的運動項目，如走步、跑步、跳健身操、游泳、騎自行車、跳繩、登山和球類（籃球、足球、乒乓球、羽毛球和網(wǎng)球）等。由于神經(jīng)衰弱患者一般很少參加鍛煉，所以鍛煉如何治神經(jīng)衰弱，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。剛開始鍛煉時，身體要有一段時間的適應(yīng)過程，約需四周，適應(yīng)后才可以按正式計劃投入鍛煉。
那么，鍛煉如何治神經(jīng)衰弱要注意哪些情況呢？主要有以下兩點：
首先，運動量要因人而異，走步、跑步、游泳、騎自行車和登山等的運動量，以運動時間或距離計量。其他各種運動也都需要連續(xù)運動，最少持續(xù)15分鐘以上。其次，不同年齡、性別和身體狀況的人，運動強度各有不同。運動強度是指單位時間的速度或用力程度，一般采用中、低強度。年輕人身體好的也可選擇大強度或進行激烈的籃球、足球、羽毛球和網(wǎng)球運動。
最后，專家提醒，鍛煉治神經(jīng)衰弱并非人人適合，最好通過咨詢醫(yī)生加以了解，征求醫(yī)生的意見。
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