日常生活中，有些人經(jīng)受不住工作繁忙 緊張，或失業(yè)、失戀、欺辱等不良刺激， 出現(xiàn)食欲下降、乏力、頭暈、失眠等“神經(jīng)衰弱”的癥狀。當身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀時，會給患者的造成嚴重的傷害。那么神經(jīng)衰弱是怎么引起的呢？今天小編就為大家大家介紹下吧！
神經(jīng)衰弱的病因是什么？
1、遺傳因素
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳，并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病，而是說易感素質可以遺傳，至于是否發(fā)病，還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質因素。
2、情感因素
神經(jīng)衰弱是什么原因多種多樣，比較公認的還是七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。對于不良情感誘發(fā)疾病，古書上有不少記載，任何一種不良的心理狀態(tài)都會引起身體疾患。
3、社會因素
在社會生活中，有很多失意之事，如失戀、夫妻關系不合、上下級及同事間關系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待，均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。
4、家庭因素
生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感，經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關系松散、危機四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子，往往出現(xiàn)人格問題，表現(xiàn)為內傾型性格。
5、身體因素
神經(jīng)衰弱是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)有關資料統(tǒng)計，腦力勞動者發(fā)病占96%以上，這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動有關。但是，有些人常年加班加點，大腦長期處于緊張患狀態(tài)，也未發(fā)生過神經(jīng)衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預防本病的發(fā)生，應該記住“勞逸結合”這一名言。
神經(jīng)衰弱怎么辦？
1、學會放松自己，放松身心
當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
2、改善環(huán)境，減少刺激
改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。
3、按摩肌肉
大部分人在處于壓力時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。
4、腳部按摩
躺在床上時應盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉（體操）、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。另外可用運動按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。
5、對癥治療
只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發(fā)，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。
小編有話說：通過以上大家介紹，相信大家對神經(jīng)衰弱也有所了解。當出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀時，我們應引起重視。最后，希望以上的內容對大家有所幫助！
