有些女性不想懷孕，是因為有懷孕恐懼癥。結(jié)婚后生孩子，這是一般人都會有的思維，但是如果女性有懷孕恐懼癥該怎么辦？以下我們給出了幾種有效做法：
（一）、注意孕期營養(yǎng)：
有些女性有懷孕恐懼癥是因為害怕會難產(chǎn)。懷孕只要時多注意孕期營養(yǎng)的合理、適量、科學(xué)，并進行適度的運動，就可以大大減少難纏的可能性。一般來講，女性在孕期食欲較強，家人又熱心關(guān)懷，有些孕婦除了大魚大肉，還盲目地補充補品，使寶寶長得過大而難產(chǎn)。
（二）、適當(dāng)參進行育鍛煉：
有的孕婦生怕傷及寶寶，活動過少，不進行適度的體育鍛煉和適量勞動，甚至辭去工作，往往使?fàn)I養(yǎng)吸收與消耗失去平衡，增加了妊娠期肥胖和巨大寶寶的發(fā)生率，導(dǎo)致難產(chǎn)。其實日常體育鍛煉不但增強體質(zhì)，讓孕婦和寶寶更健康，重要的是對順產(chǎn)會有很大幫助。
（三）、做好日常保養(yǎng)工作：
有些女性有懷孕恐懼癥是因為害怕生畸形兒。很多其實畸形的寶寶是可以避免的，只要準(zhǔn)媽媽沒有家族史，平時不吸煙不喝酒，不化濃妝，遠離輻射和帶菌的小動物等，避免感冒患病，一般是不會生畸形寶寶的。
（四）、別忘了皮膚護理：
害怕身體變形也是女性懷孕恐懼癥的原因之一。其實女性在懷孕期進行適當(dāng)鍛煉，并堅持孕期適宜的皮膚護理，分娩后就比較容易恢復(fù)原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。
現(xiàn)在“丁克”家族越來越多，很多就是因為女性有懷孕恐懼癥造成的，所以，如果要消除這種恐懼癥，一定要調(diào)整好心態(tài)，如果自我難以調(diào)整，可以在本站點擊在線咨詢，會有專業(yè)的心理醫(yī)生免費幫助您輔導(dǎo)心理。
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