考試焦慮癥一般表現(xiàn)在三方面：
心理異常：緊張、擔(dān)心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退，學(xué)習(xí)效率下降，情緒抑郁、缺乏自信和學(xué)習(xí)熱情，過度夸大失敗后果，常有大難臨頭之感;
行為異常：拖延時間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲，考試時思維混亂，手抖出汗，視力模糊，常草草作答，匆匆離開考場;
軀體異常：失眠多夢、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適，頻繁小便等。
隨著社會的進(jìn)步、人類的發(fā)展，人才對國家的發(fā)展越來越重要。而考試是國家選拔人才的最主要和最重要的方法。
考試焦慮癥會給我們帶來的壞處：
生理上的：
（1）休息不足，身體過勞
（2）精力下降，注意力不集中
（3）嗜睡，頭暈
心理上的：
（1）心里焦躁不安
�。�2）與他人溝通困難
�。�3）心理壓抑、恐懼
�。�4）信心下降，產(chǎn)生自卑心理
這些壞處會使我們在考試中不能正常發(fā)揮自己水平，生活中與他人沖突頻繁，嚴(yán)重的可能危及生命健康。
考試焦慮癥是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大而造成的，因此首先應(yīng)該學(xué)會合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開放自己心態(tài)。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。
在這一過程中，老師和家長也起到很大的作用，面臨巨大的壓力，如果不顧一切地給孩子施壓，不僅不能提高其學(xué)習(xí)效果和成績，反而會導(dǎo)致一系列的心理問題，從而“弄巧成拙”。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子心理壓力過大的時候，應(yīng)當(dāng)允許、鼓勵、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓潘桑炎约悍诺揭粋�平穩(wěn)的、開闊的心理環(huán)境中。
- 上一篇：外遇引起的焦慮癥
- 下一篇：婚前焦慮癥表現(xiàn)在哪里
