很多人都認(rèn)為，“脂肪肝是吃出來的，多動少吃自然會好”。臺專家認(rèn)為，這有一定的道理，但如果運(yùn)動不當(dāng)，不但耽誤康復(fù)還可能加重病情。
“運(yùn)動能有效減輕脂肪肝癥狀，但患者的運(yùn)動治療需要在�？漆t(yī)師指導(dǎo)下制訂個性化‘處方’。”專家說，不是說運(yùn)動量越大越好，要注意休息，勞逸結(jié)合。休息時，人體削減了體力耗損，不僅能減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，還可以增加肝臟的血流量，使肝臟獲得更多的血液、氧氣及營養(yǎng)，促進(jìn)肝細(xì)胞的康復(fù)。
此外，餐后運(yùn)動要避免，這不僅僅是針對脂肪肝患者而言，對其他健康人群也一樣。餐后臥床對脂肪肝患者的康復(fù)非常有利、肝病患者要是飯后運(yùn)動過多，血液流向四肢，進(jìn)入肝臟的血液就會相對減少，不利于肝臟細(xì)胞的修復(fù)。因此，脂肪肝病人，飯后不宜多運(yùn)動，最好臥床歇息1至2小時。
“運(yùn)動的時候，要講究方法，最好是每天運(yùn)動兩個小時，這兩個小時對于脂肪肝患者來說可以用來走走山路，每小時走5公里左右的山路，不僅能達(dá)到運(yùn)動的目的，還可以呼吸新鮮的空氣，對病情的康復(fù)很有好處。”專家建議，運(yùn)動前適當(dāng)熱身5～8分鐘，活動四肢關(guān)節(jié)、頸腰，以防肌肉、韌帶損傷，運(yùn)動后不要馬上坐臥休息，應(yīng)適當(dāng)放松，使心率、呼吸逐漸恢復(fù)至運(yùn)動前的水平。
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