由于脂肪肝至今還沒有專門的治療藥物，許多患者轉(zhuǎn)而尋求偏方，這是一種不科學(xué)的做法。目前，調(diào)節(jié)脂肪肝的科學(xué)措施有三個(gè)，分別是飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法。牢記“管住嘴、邁開腿”的兩要訣。
調(diào)節(jié)飲食管住嘴
很多人的脂肪肝其實(shí)是吃出來(lái)的，比如過(guò)量飲酒、飲食油膩、餐外加餐等。因此，在逆轉(zhuǎn)方法上，需要針對(duì)病因采取措施。注意日常飲食習(xí)慣，節(jié)制飲酒，減少高脂、高熱量食物的攝入，比如不吃或少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟，多吃一些豆制品、魚蝦、綠色蔬菜等。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)邁開腿
此外，缺乏運(yùn)動(dòng)也是脂肪肝形成原因之一�，F(xiàn)代人出門坐車、久坐辦公、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等習(xí)慣，都是脂肪肝形成的“溫床”。適量增加體育鍛煉，可實(shí)現(xiàn)脂肪肝的逆轉(zhuǎn)。脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)“處方”，應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、騎自行車、打羽毛球等。
肝/脾CT值，檢測(cè)脂肪肝的“溫度計(jì)”
脂肪肝不僅會(huì)增加肝纖維化、肝硬化發(fā)生的危險(xiǎn)性，還會(huì)導(dǎo)致肝臟脂肪代謝紊亂，進(jìn)一步誘發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病，因此，早發(fā)現(xiàn)、早治療才是逆轉(zhuǎn)脂肪肝的“王道”。
目前，科學(xué)檢測(cè)脂肪肝的方法是“上腹部常規(guī)CT平掃”，其中，“肝/脾CT值”的數(shù)據(jù)變化，反映出脂肪肝程度及逆轉(zhuǎn)情況，可以說(shuō)是檢測(cè)脂肪肝的“溫度計(jì)”。
專家指出，脂肪肝是一種慢性疾病，即使采取了合理的調(diào)節(jié)方式，也需要堅(jiān)持2-3個(gè)月時(shí)間，不可追求立竿見影的效果。
