4個癥狀提醒你肝臟有毒
肝臟是人體的一個重要的器官，肝臟在人體的排毒重起著非常重要的作用，合理的營養(yǎng)配制，可以提升肝臟的排毒能力。肝臟具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時間內(nèi)總是出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，甚至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點(diǎn)，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細(xì)紋，食指與拇指中間的三角線內(nèi)有明顯的紅白相間的點(diǎn)狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了，千萬不可耽誤病情。
如何給肝臟排毒
1、調(diào)整睡姿
側(cè)睡是最健康的一種睡姿，因?yàn)楦谓?jīng)在人體的兩側(cè)，側(cè)臥的時候，都能養(yǎng)肝益氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
2、均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。在平時可以多食一些綠色蔬菜和水果，這些食物本身含有比較豐富的抗氧化性比較強(qiáng)營養(yǎng)元素，例如：維生素C、E，都有利于阻止肝細(xì)胞老化的作用。
3、多喝檸檬水
水能夠有利于加速人體新陳代謝的速度，排出體內(nèi)毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。所以每天起床后就可以先喝一杯溫開水，它能夠促進(jìn)身體器官的整體工作機(jī)能。大家可以在水中添加一點(diǎn)檸檬，因?yàn)闄幟实亩绦趴梢源龠M(jìn)肝臟生成膽汁，有利于排毒。
4、合理鍛煉運(yùn)動
每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有利于人體肝功能的強(qiáng)化。運(yùn)動以不過度為主，可以選擇慢跑這個運(yùn)動項(xiàng)目，適合男女老少。養(yǎng)肝并非一日之功，就像我們做任何事情都要持之以恒，堅持就是勝利，那么養(yǎng)肝亦是如此。
5、調(diào)整作息
這個就不用小編多介紹了，少熬夜、夜生活減少，養(yǎng)生早睡早起的好習(xí)慣，這就對于養(yǎng)肝最主要的步驟之一了。如果實(shí)在不行，非要熬夜的話，建議大家可以在平時里多吃一些疏肝養(yǎng)肝的食物，例如：韭菜、木耳、木瓜等。
