上班族最容易患上的肝病有哪些
甲肝和戊肝
上班族在外吃飯往往求異求新，而一些新的食尚卻未必健康。比如時(shí)下流行的吃生，無(wú)論是生吃蔬菜、魚或海鮮，都會(huì)讓各種細(xì)菌病毒有可趁之機(jī)，使人體致病。以魚為例，魚用鰓呼吸，鰓的過(guò)濾能力極強(qiáng)，如果吃生魚，各種病毒、細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入人體腸胃，病毒中就可能有甲肝和戊肝病毒。
脂肪肝在上班族中的高發(fā)
中國(guó)城市目前已經(jīng)進(jìn)入美食時(shí)代，肉食在飲食結(jié)構(gòu)的比例越來(lái)越大，再加上甜食、飲酒，催出大量“胖子”。而脂肪肝幾乎就是肥胖的衍生物，脂肪肝人群中有50—60%是肥胖者。
酒精與藥物傷肝沒(méi)商量
還有因大量飲酒引起的酒精性肝炎，貪杯最后就會(huì)發(fā)展到酒精性肝硬化。劉士敬博士十分肯定地說(shuō)：一天喝3兩酒，堅(jiān)持16年，就會(huì)造成酒精性肝硬化的模型。
藥物性肝炎也算是“吃”出來(lái)的肝病，只是吃的不是美食，而是藥和保健品。有些人是有保健意識(shí)的，要為身體充電，只是誤入歧途。任何藥品包括中藥制劑，都對(duì)肝臟有毒性作用，補(bǔ)品中又往往含有激素，因?yàn)榧に�，人吃了平添氣力，食欲大振，但�?shí)際上對(duì)身體造成長(zhǎng)久損害。忙于工作、出于無(wú)知或盲目自信、得病自行用藥的后果更嚴(yán)重，有的人用紅霉素一個(gè)月，結(jié)果查出藥物性肝炎。因?yàn)榧t霉素最多只能用10—14天，用多了自然造成肝損害。
上班族怎么養(yǎng)肝護(hù)肝
每天按時(shí)休息，規(guī)范作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是真正對(duì)肝臟有益的事情。因?yàn)樾菹⒖梢越档腕w力消耗，減少糖原、蛋白質(zhì)的分解和乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
值得注意的是，等到身體感覺(jué)累了再休息，這種被動(dòng)休息其實(shí)也會(huì)對(duì)肝臟造成惡劣的影響。因?yàn)榇藭r(shí)身上的代謝廢物已經(jīng)堆積過(guò)多，需要肝臟代謝的廢物也已經(jīng)堆積了太多，肝臟的負(fù)擔(dān)無(wú)形間已經(jīng)加重了不少。
我們知道，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，通常這個(gè)時(shí)間肝經(jīng)最旺，如果能在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入深睡狀態(tài)，血液就能順利流進(jìn)肝臟，肝臟的正常工作就能夠得到保障。而每天下午1 點(diǎn)到5 點(diǎn)是肝臟最弱的時(shí)間，因此上班族最好把辛苦工作安排在上午，到了下午就要主動(dòng)找時(shí)間休息，最好能夠做到每工作1 小時(shí)就休息5 分鐘，這樣做可以減少肝臟損耗，也將有利于身體健康。
- 上一篇：喝酒傷肝 解酒護(hù)肝就選葛花湯
- 下一篇：按摩這些部位可以保養(yǎng)肝臟
