保肝養(yǎng)肝要學(xué)會(huì)5個(gè)要點(diǎn)
1.節(jié)制飲酒不貪杯
飲酒需節(jié)制，不可貪杯。聚餐應(yīng)酬時(shí)如飲酒過(guò)量，也要記得事后多吃水果蔬菜，給肝臟“解酒消毒”。
2.合理用藥不盲目
切忌在身體不適時(shí)自行盲目購(gòu)買并使用藥物，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下正確用藥。對(duì)長(zhǎng)期服藥人群來(lái)說(shuō)，建議定期進(jìn)行肝功能檢查，及時(shí)了解肝臟健康狀況。
3.規(guī)律作息少熬夜
根據(jù)中醫(yī)的理論，23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝膽經(jīng)的值班時(shí)間，因此，最好在晚上11點(diǎn)前睡覺，這樣有利于保養(yǎng)肝臟。
4.舒暢心情少生氣
中醫(yī)認(rèn)為肝“喜舒暢而惡抑郁”，要養(yǎng)肝就要保持心情舒暢，少動(dòng)怒，讓肝氣正常生發(fā)。
5.均衡營(yíng)養(yǎng)要保證
在生活中，一方面我們應(yīng)該少吃燒烤、腌制食物，遠(yuǎn)離發(fā)霉食物，另一方面還是多吃綠葉蔬菜，保證均衡的飲食，這樣才可以提升肝臟的機(jī)能，增強(qiáng)肝臟的免疫能力。
中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝有3個(gè)療法
1、清肝療法
急性肝炎，是由于肝炎病毒作為一種“致病因子”侵入了人體，由此而引起了機(jī)體的對(duì)抗行為，于是出現(xiàn)了各種病證。當(dāng)肝炎病毒正在猖獗發(fā)展時(shí)，肝臟發(fā)炎充血，肝組織受到彌漫性破壞。因此，應(yīng)用針對(duì)病因之療法，清除病理產(chǎn)物，勿令“助紂為虐”。這時(shí)應(yīng)著重用抗病毒之有效中藥，以直折其銳氣。各家對(duì)于這一方面的報(bào)道，雖然方名不同，其清熱解毒的宗旨則如出一轍。不論是新病還是舊病復(fù)燃，只要是邪毒亢進(jìn)，嘗用此法，總是有積極意義的。已故名醫(yī)姜春華先生針對(duì)肝炎的治療問(wèn)題曾說(shuō)：“病本于毒，應(yīng)在治本。”這個(gè)“本”，就是指病原、病毒，所以要用清熱解毒為主的清肝療法。
2、疏肝療法
所謂疏肝療法，實(shí)質(zhì)上是肝臟的“祛除療法”。從肝的生理特性著眼，“肝主疏泄，性喜條達(dá)”，肝木宜條暢，最忌郁結(jié)。所謂肝氣郁結(jié)，多半指情緒不愉快而言。中醫(yī)治病，最重視病人的情緒問(wèn)題，舒肝丸、逍遙散、合歡皮、忘憂草每為臨床常用。慢性肝病，大多數(shù)“在體為虛，在病為實(shí)”，正由邪而致虛，病因虛怯而益滯。虛而夾滯者，先疏其滯，后補(bǔ)其虛。下面所用的調(diào)氣、活血、化瘀、解凝、通絡(luò)、利濕，無(wú)非是一種祛除障礙的手段，所以皆隸屬于“疏肝療法”。
3、保肝療法
“肝為剛臟”，具有“體陰而用陽(yáng)”的生理特點(diǎn)。肝炎后期，正氣日衰，出現(xiàn)各種功能失調(diào)，往往出現(xiàn)虛中夾實(shí)的癥狀。病邪總是寄著于人體方致病，祛邪泄熱之不應(yīng)，便當(dāng)從人的體征著眼。尤其慢性肝炎，患者大多表現(xiàn)為神疲乏力、食欲不振、脘腹脹滿、脈來(lái)沉細(xì)（或濡細(xì)）、舌淡苔薄等虛證。故可在疏肝的基礎(chǔ)上選用助陽(yáng)、育陰、醒脾、悅胃等方法以振奮人體元?dú)�，恢�?fù)臟器功能之疲勞。這種方法針對(duì)患者體虛的特點(diǎn)，偏重于人的因素，故稱之為保肝療法。
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