肝臟是我們?nèi)梭w中的重要器官，要保護(hù)它需要多方位入手。而飲食就是其中一種方法。今天小編就來(lái)給大家介紹幾種保護(hù)肝臟的食物吧。
吃什么食物對(duì)肝臟有好處？
1、胡蘿卜。胡蘿卜是有效的排毒食物，它里面豐富的維生素A能夠協(xié)助肝臟排出我們?nèi)梭w體內(nèi)的毒素并減少肝臟中的脂肪。
2、大棗。大棗具有安五臟補(bǔ)血的功能，我們可以給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)十天左右能夠增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的目的。但是我們應(yīng)該注意的是新鮮的紅棗不能夠沖泡或煎煮。因?yàn)樾迈r的紅棗的內(nèi)含的維生素c非常豐富，如果我們用熱水泡會(huì)破壞紅棗里面的維生素c，而不能達(dá)到我們護(hù)肝的目的。
3、綠豆。曾經(jīng)出現(xiàn)了一個(gè)報(bào)道說(shuō)綠豆可以解除多種毒素并且降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏的作用。綠豆不僅有這些對(duì)身體有好處的功效，而且它還可以清熱解毒美容養(yǎng)顏，所以女性朋友們要多食用它。
吃什么食物能保護(hù)肝臟健康？
1、是荔枝，荔枝可以保肝，對(duì)肝有好處
根據(jù)《本草綱目》記載荔枝有強(qiáng)肝健胰的效果，對(duì)于增強(qiáng)人的精力和增加血液有著卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可見(jiàn)，肝病人吃少量的荔枝是對(duì)肝有好處的。荔枝可以對(duì)肝臟有很強(qiáng)的滋補(bǔ)能力。
2、是豬血，豬血可以解毒，可以保肝，對(duì)肝有非常大益處
根據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)，頭疼，中滿腹脹等。
3、是烏梅，烏梅可以解酒，可以保肝，對(duì)肝臟很有幫助
如果肝臟衰竭，及時(shí)少量的酒也能引起宿睡，另一方，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了的時(shí)候，也會(huì)發(fā)生宿睡。因此預(yù)防宿睡，應(yīng)該先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用，烏梅就可以起到這樣的作用。
我們要怎么保護(hù)肝臟呢？
1、合理的休息。肝臟是最重要的排毒系統(tǒng)，研究表明每天肝臟排毒的最佳時(shí)間是晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，所以在這個(gè)時(shí)間段我們必須要盡快的入睡，這樣才能保證我們肝臟的合理運(yùn)行，如果我們體內(nèi)的毒素排不出去，就會(huì)累積到我們的肝臟，從而導(dǎo)致肝功能的受損。
2、適量飲酒。酒對(duì)于肝臟的損傷肯定是非常大的，如果我們無(wú)節(jié)制的飲酒就會(huì)導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)。因此我們大家在平常的生活之余對(duì)于酒精的攝入量一定要少，如果不幸喝醉了，就一定要在第一時(shí)間吃護(hù)肝的食物來(lái)幫助我們肝臟減壓。
3、盡量少吃過(guò)于油膩的食物。油膩的食物雖然比較好吃，但是經(jīng)常吃過(guò)于油膩的食物，會(huì)使我們肝臟受到影響，比如脂肪肝。如果我們的肝臟出了問(wèn)題，必定會(huì)使身體的每個(gè)器官受到一些影響，最終會(huì)導(dǎo)致肝功能和其他器官的病變。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線）
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