飲酒是引起脂肪肝的常見病因，飲酒致脂肪肝可能是酒精對(duì)肝內(nèi)甘油三酯的代謝有直接的毒性作用，饑餓也是造成脂肪肝元兇之一，由于血糖降低，脂肪肝組織中的脂肪酸被動(dòng)員入血，使血中游離脂肪酸升高，肝內(nèi)有中等度脂肪堆積。那么對(duì)于預(yù)防脂肪肝的方法你知道多少，脂肪肝的預(yù)防方法有哪些呢?以下是相關(guān)介紹：
1.首先應(yīng)避免嗜酒。酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞具有毒性。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，促使大量甘油三脂在肝臟內(nèi)沉積，而造成酒精性脂肪肝。因此，預(yù)防酒精性脂肪肝的發(fā)生發(fā)展，戒酒是一項(xiàng)根本措施。
2..合理膳食是非常重要的，每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪;，限制碳水化合物的攝入量，包括不吃含高脂肪的食物、不偏愛(ài)甜食、不暴飲暴食;肥胖或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的脂肪肝患者應(yīng)控制飲食，減輕體重，采用高蛋白、低糖、低脂飲食
3..適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵，每天堅(jiān)持體育鍛煉可使自己體質(zhì)增強(qiáng)，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)，要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗
4..慎用藥物，肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物，對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害;
5.根據(jù)檢查情況，若肝功能異常、血脂增高，則應(yīng)護(hù)肝治療，使用降脂藥物，配合低脂飲食。
以上就是脂肪肝的預(yù)防方法有哪些的介紹，希望能為帶來(lái)幫助，另外，對(duì)于存在糖尿病、病毒學(xué)肝炎和營(yíng)養(yǎng)不良等原發(fā)病的人來(lái)說(shuō)，除了做好上述三條外，應(yīng)有效地治療原發(fā)病，從根本上去除脂肪肝的原因。如糖尿病患者應(yīng)有效地控制血糖，慢性乙型肝炎患者進(jìn)行積極的抗病毒治療，有營(yíng)養(yǎng)不良的人加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等，這樣，對(duì)脂肪肝的預(yù)防往往會(huì)起到事半功倍的作用。
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