春季天氣干燥，氣候變化無常，容易造成肝病的高發(fā)。因此我們每一個(gè)人尤其是有肝病的人要做好春季肝病日常護(hù)理，保持愉悅的心情、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉等。尤其是在飲食上要注意清淡健康。
春季肝病日常護(hù)理常識(shí)如下：
1.保持良好的心態(tài)與情緒
情緒與肝，相互牽制，相互影響。大家在日常的生活中，保持樂觀開朗的心態(tài)很重要，有利肝氣順調(diào)，心情舒暢。如果情緒急躁，由于肝喜疏惡郁，很容易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。 而有一些患者本身有肝病，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到很好的治療，那么也會(huì)影響到心情，經(jīng)常覺得不開心，心情抑郁，而心情的郁結(jié)又反過來加重肝病病癥。 所以，大家在日常的生活中要放寬心，保持平常心。即使偶爾生氣，也要盡量讓氣疏通，保持平和心態(tài)，這樣肝氣才會(huì)正常調(diào)理，否則得肝病的幾率會(huì)大大增加。
2.春季肝病日常護(hù)理適量做些身體鍛煉
在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，比如散步、踏青、打球、打太極拳等，或者是一些室內(nèi)的體育鍛煉，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，而且還能強(qiáng)身健體，達(dá)到護(hù)肝保健目的。
3.穿衣要寬松
如果穿得太緊，容易使得胸悶，氣血淤積。春季服飾，大家應(yīng)該盡量穿得寬松些，寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。
春季肝病日常護(hù)理飲食調(diào)養(yǎng)
郁悶多吃韭菜
說起春季養(yǎng)肝，黃主任先談到中醫(yī)中“肝”的功能，一是疏泄。春季的特點(diǎn)就是陽(yáng)氣升發(fā)，萬物蓬勃，和季節(jié)相適應(yīng)，肝陽(yáng)也要很好地疏泄、升發(fā)，人才舒服。這項(xiàng)要是不達(dá)標(biāo)，就會(huì)肝氣郁結(jié)，肝區(qū)疼痛，而且情緒低落。
這要用幫助發(fā)散的食物和藥物來調(diào)理，比如韭菜、蔥、棗等等，“這個(gè)也并非絕對(duì)，如果本身體質(zhì)屬于比較怕熱的，又是另一種吃法了。”
要是疏泄過頭了，又會(huì)脾氣急躁、口干口苦。這就需要吃點(diǎn)偏涼的食物或藥物，比如綠色蔬菜要多吃，涼性的水果可以常吃。
桑葚可補(bǔ)足肝血
再來說肝的另一個(gè)功能，就是藏血。白天，血從肝出去營(yíng)養(yǎng)全身;晚上各個(gè)臟腑的血液都要回流經(jīng)過肝，完成排毒工作，也就是人臥則血?dú)w肝。春季陽(yáng)氣升發(fā)，肝血就顯得相對(duì)不足，養(yǎng)肝血，重要一點(diǎn)就是休息規(guī)律，早睡覺。另外，只有脾胃調(diào)和，血?dú)獠艜?huì)足，春季可以多吃桑葚、枸杞、山藥等調(diào)養(yǎng)脾胃，只有脾胃順，才能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)吸收運(yùn)化，肝血充足。
飲食清淡忌肥厚油膩
肝病患者，在飲食上要多下工夫�？傮w而言，就是少吃肥厚油膩之物，平衡食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等含量，比例適當(dāng)，盡量少吃辛辣食品、多糖多鹽的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，同時(shí)保證不暴飲暴食或饑飽不勻。
多喝水降低毒素?fù)p害
如今福州的天氣還相對(duì)干燥，肝病患者要多多補(bǔ)水，不僅是常喝的白開水，還要從菜肴、水果等食物中補(bǔ)充水分，這樣可以增強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
不僅如此，春季肝病日常護(hù)理多喝水還能促進(jìn)腺體分泌，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，更有利于人體的消化、吸收以及廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
做好春季肝病日常護(hù)理，積極的提高身體的抗病能力，有助于肝病的治療和預(yù)防。
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