春天，冰雪消融，萬木吐綠，但是也是肝臟容易發(fā)生疾病的時期，肝臟怎么護(hù)理呢?古代有“春宜養(yǎng)肝”的說法，但是，想要我們?nèi)〉煤玫寞熜�，我們�?yīng)注意日常的護(hù)理，不要經(jīng)常的熬夜，大量的喝酒。
春季是一年生命活動周期的開始。自古以來，有“春宜養(yǎng)肝”的說法�，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、經(jīng)常熬夜，這都會對肝臟造成一定的損傷，引發(fā)肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。肝臟怎么護(hù)理呢?
肝臟調(diào)養(yǎng)有必要，春天是草木萌發(fā)、生機(jī)盎然的季節(jié)，肝臟在五行中正好對應(yīng)“木”。肝臟怎么護(hù)理中醫(yī)認(rèn)為，肝臟與草木相似，草木繁榮的春季是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好時間。如果春天沒有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官也會受干擾而致病。養(yǎng)肝重在肝氣的調(diào)理順暢，通過運(yùn)動和飲食可以達(dá)到平抑肝火的作用，使身體各器官達(dá)到平衡。
現(xiàn)代人工作忙碌，過度操勞容易導(dǎo)致肝氣偏弱。因?yàn)殚L時間的工作狀態(tài)使身體各器官血液需求量大大增加，血?dú)庀脑龃�，而肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于工作就會受損，所以過勞一族首先要養(yǎng)護(hù)的就是肝臟。肝臟怎么護(hù)理應(yīng)注意勞逸結(jié)合，以免給我們的患者造成過大的傷害。
此外，有些熱性體質(zhì)的人由于春天陽氣驟升，引發(fā)體內(nèi)熱氣，肝火旺盛，也應(yīng)注意平補(bǔ)養(yǎng)肝。
動之有道保肝臟積極進(jìn)行體育鍛煉是肝臟怎么護(hù)理的有效方法，運(yùn)動能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，怡情養(yǎng)肝，使肝臟得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
肝經(jīng)通過腿部、腳部，而脾、肝、腎經(jīng)就在腿部、腳部的內(nèi)側(cè)，所以運(yùn)動方面可以偏重在腳部方面。由于春天的運(yùn)動量不宜過大，因此健走是比較適宜的健身項(xiàng)目。在早春的陽光下，遠(yuǎn)離車流、街道，讓腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收縮、放松，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，能更好地為身體供氧。此外肝臟怎么護(hù)理，登山、慢跑、太極拳等緩和性的運(yùn)動，對肝臟也很有幫助。建議最好經(jīng)常去戶外活動，呼吸春的氣息，以助肝氣生發(fā)，吐故納新。
每日護(hù)肝保健操揉大敦穴 盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴(大腳趾靠第二趾一側(cè)的甲根邊緣約2毫米處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次也會是肝臟怎么護(hù)理。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
情緒護(hù)肝的核心是要學(xué)會制怒，肝臟怎么護(hù)理即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢，常葆健康。
中醫(yī)認(rèn)為，春天適量食酸味可以助肝氣，肝臟怎么護(hù)理?專家提醒我們除了及時的鍛煉外，我們還應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，性溫味甘的食物包括：谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃;肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔。
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