如今，上班族患有胃病的大有人在，再不預(yù)防就晚了。下面教你幾個預(yù)防胃病的方法。
1.細嚼慢咽
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
2.飲食習慣
胃疼的發(fā)生，與體質(zhì)和飲食等因素有關(guān)，因此日常生活中應(yīng)注意合理飲食，通過飲食來改善自身的體質(zhì)。一般胃疼在體質(zhì)較差、飲食不規(guī)律者中更容易出現(xiàn)，因此日常飲食應(yīng)規(guī)律，不要暴飲暴食，過飽或過饑，應(yīng)準時進食。
3.放松心情，減輕壓力
壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風險。平時要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
4.戒過度勞累
過度勞累，會引起胃腸供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，也會導(dǎo)致種種胃病發(fā)生。
5.注意保暖
現(xiàn)在正值入夏，雖然氣溫逐漸變暖。但是，還是多注意早晚涼，要適時的增減衣物，氣溫的寒冷也是腸胃胃疾病的一個誘因。如果經(jīng)常受冷受凍的話就會引發(fā)胃腸道癥狀，或者是讓原來的胃病加重。
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