早上很少吃早飯、上下班沒(méi)有規(guī)律、沒(méi)有固定的休息時(shí)間已經(jīng)成了城市里上班族最普遍的生活方式，忙忙碌碌一天下來(lái)，顧不上照顧自己的身體，時(shí)間一長(zhǎng)，疾病自然就會(huì)找上來(lái)，尤其是胃疼、胃脹等“小毛病”，雖然偶爾的疼痛和饑餓感忍一下就過(guò)去了，卻不知也許這時(shí)候胃病正在悄悄地襲來(lái)。
三大原因致胃病
工作緊張，工作壓力大：壓力大使人長(zhǎng)期處于緊張狀況，腸胃系統(tǒng)也無(wú)法得到正常的休息，精神緊張會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，消化液會(huì)隨之減少，血流量減少，從而導(dǎo)致胃酸過(guò)多，損傷胃黏膜。
工作時(shí)間不定時(shí)：很多上班族都會(huì)因?yàn)橥蝗缙鋪?lái)的任務(wù)加班、出差，致使生物鐘紊亂，經(jīng)常晚上加班的人，夜間得不到很好的休息，睡眠時(shí)間不充足，睡眠質(zhì)量不高，這些都容易導(dǎo)致腸胃功能不正常。
不規(guī)律的飲食：很多上班族早上不吃早飯，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅影響胃功能，容易患胃炎、食管炎，還容易得膽結(jié)石。而且上班族多為青壯年，工作應(yīng)酬多，喜歡吃辣椒、蔥、蒜等口味重、刺激性的食物，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多的問(wèn)題，對(duì)胃功能造成不良影響。
同時(shí)，高強(qiáng)度的工作使得一部分人需要靠煙、酒、茶葉等提神，煙、茶和酒過(guò)量會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動(dòng)。
另外，暴飲暴食、春秋季節(jié)受涼、經(jīng)常服用感冒藥和抗生素類藥物也是損傷胃黏膜、影響胃功能的重要因素。
上班族如何養(yǎng)胃?
胃發(fā)炎、胃潰瘍避免刺激性食物
長(zhǎng)期壓力過(guò)大引起自律神經(jīng)亢進(jìn)，導(dǎo)致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍。癥狀包括：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等癥狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就醫(yī)。
治療對(duì)策：在醫(yī)生指示下禁食，再循序漸進(jìn)恢復(fù)飲食。平時(shí)要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。避免粗纖維食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合�？崭箷r(shí)不要喝可樂(lè)等碳酸飲料。食物應(yīng)選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。
胃食道逆流少吃甜食、糯米
下食道括約肌不自主地松開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無(wú)法緊閉，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄無(wú)法抗酸，因此產(chǎn)生火燒心和灼熱感。癥狀包括：打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感。
治療對(duì)策：少吃甜食、油炸、高脂飲食�？崭共怀运嵝允澄�，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。少吃難消化的糯米，芹菜、竹筍等粗纖維，動(dòng)物的筋皮部位，以免逆流癥狀更嚴(yán)重。(參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng))
