我們都知道，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)是不利于身體健康的，很多上班族坐久了就會(huì)容易出現(xiàn)胃痛的癥狀，這是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，那么坐久了胃痛是怎么回事呢？
坐久了胃痛是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多上班族坐久了都會(huì)容易出現(xiàn)胃痛的癥狀。坐久了胃痛的原因有很多，比如血液循環(huán)慢、身體功能不足等等。下面讓我們具體來(lái)看看吧！
坐久了胃疼是怎么回事
胃受到壓迫
長(zhǎng)時(shí)間坐著，身體保持同一個(gè)姿勢(shì)，身體重心向下，對(duì)胃部有一定的壓迫，腸胃不好的人很容易因此胃疼。
血液循環(huán)緩慢
坐久了胃疼的主要原因是自己本身患有腸胃疾病，脾胃虛弱，再加上長(zhǎng)時(shí)間的久坐，身體保持同一姿勢(shì)，機(jī)體血液流通不暢，機(jī)體新陳代謝緩慢，胃部氣血不足，刺激了脆弱的胃，導(dǎo)致胃疼不適。
身體功能不足
坐久了胃疼還有一個(gè)原因就是，長(zhǎng)時(shí)間的腦力活動(dòng)，機(jī)體能量消耗過(guò)多，身體已經(jīng)處于饑餓狀態(tài)，身體功能不足，加上本身腸胃不好，就容易引起胃疼，建議吃點(diǎn)溫和酥軟的食物補(bǔ)充能量。
坐久了胃疼怎么辦
胃疼是身體胃部健康出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)直接反應(yīng)，多為腸胃炎，慢性胃炎等腸胃疾病，坐久了就胃疼者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下吃點(diǎn)緩解胃痛的藥物，改善腸胃健康，口服雷尼替丁，斯達(dá)舒，胃必治等藥物都可有效緩解。
放松腹部
胃痛的時(shí)候，最好是可以找個(gè)地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。
吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買(mǎi)些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時(shí)之需。
給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
穴位療法
�。�1）揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
�。�2）點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
�。�3）揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
運(yùn)動(dòng)療法
�。�1）跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強(qiáng)化大腿肌肉。
�。�2）伏地挺身：俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
�。�3）站立彎膝：雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
如何預(yù)防久坐胃疼
有胃病，并且需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人，建議在辦公室準(zhǔn)備一點(diǎn)養(yǎng)胃充饑的食物如牛奶，蜂蜜，花生，紅棗等，在兩餐之間適量的吃點(diǎn)，少吃多餐，補(bǔ)充能量。
除此之外，在辦公室準(zhǔn)備一點(diǎn)健胃消食片，山楂片等具有促消化作用的食品，飯后吃一點(diǎn)，可以促消化，避免長(zhǎng)期久坐引起消化不良。（參考網(wǎng)站：騰牛健康）
- 上一篇：胃寒吃什么好 這六種食物不能錯(cuò)過(guò)
- 下一篇：胃不好可以吃皮蛋嗎
