現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，如果不養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，往往會(huì)得胃病。胃病是較為常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，胃病發(fā)作時(shí)多會(huì)伴有腹痛、腹瀉、反酸、噯氣等癥狀出現(xiàn)。如今，胃病的發(fā)病率日益增加，下面6種不良的飲食習(xí)慣最容易誘發(fā)胃病，快看看你有嗎?
1、吃太飽
吃太飽不僅僅是增加體重那么簡(jiǎn)單，有時(shí)候還可能會(huì)撐出胃病。如果吃得過(guò)飽，腸胃的負(fù)擔(dān)將會(huì)加重，從而引發(fā)消化不良。另外，由于人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短(每2到3天就修復(fù)一次)，如果上頓未消化，下頓又急于將食物填滿胃部，就容易導(dǎo)致胃黏膜得不到有效修復(fù)，使胃部分泌大量胃液，從而破壞胃黏膜，產(chǎn)生炎癥，若經(jīng)常如此，就容易引起胃糜爛、胃潰瘍、甚至是胃穿孔等問(wèn)題，危及生命!
2、吃太快
由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，人們?yōu)榱斯?jié)省時(shí)間，吃飯都是狼吞虎咽的。其實(shí)，吃飯吃太快非常不利于腸胃健康。如果吃飯?zhí)�，食物就�?huì)咀嚼得不夠仔細(xì)，從而容易損傷消化道黏膜，久而久之就容易產(chǎn)生慢性炎癥。
3、吃太冷
到了夏天，許多人由于沒(méi)胃口吃熱食，都喜歡吃點(diǎn)生冷的食物，如涼拌食物、冰凍雪糕、飲料汽水等。人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)溫度維持在37℃左右，消化道中的大部分酶只有在接近人體體溫時(shí)催化性能最好，當(dāng)溫度降低時(shí)，催化性能與活力就會(huì)減弱。如果吃太多過(guò)多冷的食物則會(huì)使胃腸道溫度下降，減弱消化食物能力，導(dǎo)致胃痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。
4、吃太辣
許多人都是“無(wú)辣不歡”一族，雖說(shuō)適量吃點(diǎn)辣椒具有開(kāi)胃、美容、祛濕等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及潰瘍面，繼而產(chǎn)生胃痛，甚至是胃出血等問(wèn)題。此外，辣椒中所含有的刺激成分進(jìn)入腸胃后對(duì)胃腸粘膜的刺激性很大，過(guò)多的食用辣椒，可引起胃腸粘膜過(guò)度充血，胃腸蠕動(dòng)加速而產(chǎn)生腹痛、腹瀉。
5、煙酒過(guò)度
抽煙、酗酒對(duì)身體的危害相信大家都了解，長(zhǎng)期抽煙喝酒對(duì)胃非常不好，不但容易減弱食管下段括約肌的防御功能，造成胃食管反流或使反流癥狀加重，還可能會(huì)引發(fā)諸如食管狹窄、食管炎(黏膜糜爛)等并發(fā)疾病，甚至可能引起食管腺癌等疾病!
6、飲食不規(guī)律
胃病是吃出來(lái)的疾病，不合理的飲食習(xí)慣對(duì)腸胃最不好!早上不吃早餐、午飯隨便應(yīng)付、晚上夜宵大吃一頓、饑飽不均等都屬于不規(guī)律的飲食習(xí)慣，若經(jīng)常如此，不僅會(huì)對(duì)胃造成影響，而且還會(huì)牽連到肝、膽、腎等器官，危及健康!
總而言之，胃是我們吸收營(yíng)養(yǎng)的重要器官，胃不好，對(duì)身體的影響很大，平時(shí)生活中我們一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離胃病。(參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng))
- 上一篇：頻繁打嗝危害大 該如何快速止嗝
- 下一篇：腸胃炎是怎么引起的 這些食物要多吃
