夏季天氣炎熱，許多人沒有胃口吃飯，喜歡喝冷飲，吃水果來充饑。但是胃病患者要預(yù)防胃病發(fā)作，一定要注意飲食調(diào)理，再輔以適當(dāng)?shù)?a target='_blank'>鍛煉，才能使胃“清涼一夏”。
預(yù)防胃病可以從這些做起
1、飲食要規(guī)律。進餐過早過晚、任意吃生冷食物、過多吃零食，會使胃腸的工作量緊一陣松一陣，就容易造成胃腸病發(fā)作。
2、口味要清淡。常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到少吃多餐，定時、定量，以中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢咽，不吃生冷食物并盡量戒除煙酒以防刺激胃黏膜促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。
3、情緒要樂觀。研究表明胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)，過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此預(yù)防和治療胃腸病要經(jīng)常心情愉快，保持樂觀。避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理也可以幫助大家的胃在炎熱的夏天清爽一“夏”，不妨試試以下兩條簡易可行的食療方：白胡椒煲豬肚和參苓粥。
此外，還要積極的鍛煉身體，這樣才有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力。要科學(xué)安排生活注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠防止過度疲勞減少發(fā)病的機會。
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