毫無緣由地心煩意亂、食欲不振、睡不著覺……很多時候，這些不良感受似乎找不到背后的原因，但隱藏的傷痛會惡化你的生活質(zhì)量，甚至讓你患上“微笑抑郁癥”。
“微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種，是多發(fā)生在都市白領(lǐng)身上的一種新型抑郁傾向。由于“工作的需要”、“面子的需要”、“禮節(jié)的需要”、“尊嚴和責任的需要”，“患者”白天大多數(shù)時間都面帶微笑，這種“微笑”并不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑郁。這種情況被稱為“微笑抑郁癥”。
“微笑抑郁癥”患者常常為了維護自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒，強顏歡笑。而當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們的反應也是巨大的，情緒時調(diào)，可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至會懷疑自己各方面的能力。
近日，美國某網(wǎng)站提供了治愈隱藏傷痛的5招。
1、承認自己存在問題：認識到自己存在心理沖突，而不是“粉飾太平”，才能進一步找出矛盾所在并加以解決。
2、與不良情緒平靜共度：如果在生活中無法找到和諧，就應該花更多時間做些讓自己平靜的事情。如果不良情緒很嚴重，不妨試著深呼吸，與之和平共處。
3、原諒傷害你的人：寬恕是強大、明智的人所擁有的品質(zhì)。要承認所有人都會犯錯誤，但不要報復，也別讓傷害深深藏在心里。更好的做法是去原諒。
4、犒勞自己：如果朋友、家人一時幫不上你，就要自己鼓勵自己，比如給自己買點喜歡的東西，吃點平時舍不得吃的食物。
5、說出來：不管心里有啥痛苦，都跟最親近的人說出來。即使他們一時幫不了你，也有治愈內(nèi)心痛楚的作用。
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