患上抑郁癥的病人，除了積極配合臨床治療以外，還應(yīng)加強(qiáng)日常的飲食調(diào)節(jié)，以達(dá)到有效輔助治療的目的。那么，抑郁癥病人的飲食調(diào)節(jié)有哪些注意事項(xiàng)呢？
1、多食維生素C含量豐富的食物
維生素C具有良好的安神靜心等功效，能夠有效患者抑郁癥病人的慌張憂慮，睡眠障礙等癥狀，且維生素C能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加病人的抗壓能力。維生素C含量豐富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等，是抑郁癥病人的飲食首選。
2、多食鉀含量豐富的食物
抑郁癥病人日常可多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩(wěn)定血壓、舒緩心情。其中香蕉的功效最佳，因?yàn)橄憬吨胁粌H含有大量的鉀，還含有一種生物堿的物質(zhì)，具有振奮精神，增強(qiáng)自信心的作用，并且香蕉中富含色氨酸和維生素B，有助于大腦制造血清素，對抑郁癥狀的康復(fù)有很大幫助。
3、多食B族維生素含量豐富的食物
B族維生素是維持機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的重要物質(zhì)，也是構(gòu)成神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì)，能夠有效緩解抑郁癥病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。B族維生素含量豐富的食物如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等。
- 上一篇：抑郁癥患者的家庭中怎么護(hù)理
- 下一篇：預(yù)防更年期抑郁癥的方法
