對(duì)治療抑郁癥有良好輔助效應(yīng)的食物主要有以下3類，患者可經(jīng)常食用。
1、B族維生素含量豐富的食物
B族維生素是一種可有效維持神經(jīng)系統(tǒng)正常工作且參與構(gòu)成神經(jīng)傳導(dǎo)的必需物質(zhì)，抑郁癥患者經(jīng)常食入B族維生素含量豐富的食物，可有效緩解疲乏無(wú)力、食欲不振、精神低落等癥狀，可達(dá)到良好的輔助治療作用。B族維生素含量豐富的食物有雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、芝麻、南瓜、谷類等。
2、鎂和葉酸含量豐富的食物
鎂離子是一種具有放松神經(jīng)作用的元素，葉酸是一種有效提高腦內(nèi)血清素含量的物質(zhì)。抑郁癥患者日常多攝入鎂和葉酸含量豐富的食物，對(duì)于排解抑郁情緒，放松心情，釋放精神壓力有很好的幫助。鎂含量豐富的食物有空心菜、菠菜、豌豆、紅豆等，葉酸含量豐富的食物如菠菜等。
3、鉀含量豐富的食物
鉀離子是一種可有效穩(wěn)定血壓，舒緩心情的物質(zhì)，對(duì)抑郁癥的治療有一定輔助作用�；颊呷粘？啥嗍骋恍┾浐控S富的食物，如香蕉、堅(jiān)果、番茄、瘦肉、綠色蔬菜等。
