周末抑郁癥主要癥狀表現(xiàn)為一進(jìn)入到節(jié)假日中，就會出現(xiàn)“想要做什么”以及“應(yīng)該做什么”方面的心理矛盾，而且患者總是無法擺脫這種心理困擾，內(nèi)心感到異常孤獨，情緒變得煩躁起來，而且也會心神不寧。
出國人員、做異地生意以及到外地打工等情況，是導(dǎo)致夫妻異地分居的常見原因之一。另外，從事警察、海員、鉆井、地質(zhì)勘探等特殊職業(yè)的人，由于工作時間以及節(jié)假日休息等方面都缺乏規(guī)律性。盡管夫妻居住在一起，但夫妻相處時間同樣得不到保證，久而久之，就會誘發(fā)周末抑郁癥。
出現(xiàn)周末抑郁癥，在患病早期可以采取一些抑郁癥的自我治療來幫助擺脫不良心理情緒困擾。抑郁癥被成為“第一心理殺手”，患重度抑郁的人，十分容易出現(xiàn)自殺念頭。那對于病情較輕的周末抑郁癥自我治療方法有哪些呢？
進(jìn)行周末抑郁癥的自我治療，在節(jié)假日當(dāng)中養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，給遠(yuǎn)方的丈夫/妻子寫信、打電話等進(jìn)行聊天，排解郁悶、孤獨情緒。平時多培養(yǎng)其它方面星期愛好，讓空閑的內(nèi)心有精神寄托。另外，也可以多外出旅游，或者參加戶外、社交活動等。實在感覺異常孤獨時，找朋友聊天也是治療心理不良情緒的好方法。
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