抑郁癥是一種目前常見多發(fā)的心理疾病，它的危害非常大，嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致自殺情況的發(fā)生。因此對于抑郁癥的治療是非常必要的。抑郁癥的療法主要有藥物療法和心理療法兩種，除此之外，利用飲食也可以很好的調(diào)節(jié)抑郁癥病人的心情，從而達到治療抑郁癥的目的。
我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗍澄飳σ钟舭Y的康復(fù)有非常積極的作用，患者完全可以借此來降低抑郁癥的危害。
那么哪些食物對抑郁癥有正面作用呢？
首先當(dāng)屬深海魚類。魚肉中含有一種叫Ω－3脂肪酸的物質(zhì)，它能產(chǎn)生類似于抗抑郁藥的作用，可以很好的使人的心理焦慮感覺降低。
國外一名學(xué)者曾經(jīng)對患有精神類疾病的患者進行了研究，發(fā)現(xiàn)患者在服用魚油膠囊之后抑郁癥的癥狀出現(xiàn)了明顯的好轉(zhuǎn)。通過對不同的國家進行調(diào)查對比發(fā)現(xiàn)，在食用魚類消費量較多的國家，抑郁癥的發(fā)病率明顯較低。而魚類食用較少的國家，抑郁癥的發(fā)病率要明顯偏高。
其次可以多食用一些含鋅量高的食物，例如牡蠣，動物的腎臟等等，另外含銅較多的食物也可以緩解抑郁情緒，例如魷魚、海蝦、羊肉等等均有緩解抑郁的功能。
還有，多吃含維生素B的食物可以對抗抑郁癥的發(fā)生。最近在英國一家精神病醫(yī)院公布了一項研究證明顯示，維生素B對治療抑郁癥有非常大的幫助。如果老年抑郁癥病人血液中含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯好于其他抑郁癥患者。食用動物的肝臟、蛋黃等可以提高維生素B的血液含量。
抑郁癥靠食療的確是可以起到一定的效果的，但是重度抑郁癥病人是需要到正規(guī)的精神類醫(yī)院采取中醫(yī)藥治療的手段的。
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