實(shí)際上，有的人吸煙成癮，要想戒掉可不是一見容易的事情。戒煙，首先要有很大的決心和動力，這樣才有堅持下去的欲望。
99健康網(wǎng)小編為大家提供幾個戒煙的方法技巧，希望對戒煙的朋友有所幫助。
1、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
2、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。
3、觀察煙味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。
4、特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
6、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。
7、將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。
8、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
9、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)，不整條買煙。
10、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。
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