睡眠，是大腦皮質(zhì)休息的一種表現(xiàn)，也是人體的一種自我保護。一個人只有睡好了，第二天才有精神去工作，學(xué)習(xí)，進行社交活動。如果睡不好，次日便會感到頭昏腦漲，沒有精神，萎靡不振。如果經(jīng)常睡眠不好（失眠）就會影響工作（或?qū)W習(xí)）效率，影響生活質(zhì)量，甚至還會影響健康。由此可見，睡眠情況對一個人是何等的重要！不失眠對一個人又何嘗不是一種幸福。
在失眠的年齡層次中，中年人失眠最為嚴重，原因何在呢？他們面臨著各種各樣的壓力，常見的有以下原因：
一、心理壓力 重處于社會變革、節(jié)奏加快、競爭激烈的時代中，每個崗位上的年輕人，心理壓力都很沉重，“白領(lǐng)人士”、“金領(lǐng)人士”有壓力，管理人員有壓力，操作工人有壓力，人人有壓力，白天沉重的心理壓力，勢必會影響晚上的睡眠質(zhì)量，從而引起失眠。
二、經(jīng)濟因素 中年人上有老下有小，在家里挑經(jīng)濟重擔的主力，買房購車要貸款，孩子教育經(jīng)費昂貴，年邁父母需要子女（中年人）經(jīng)濟幫助，禮尚往來的很多“人情債”必然會影響心理，進而導(dǎo)致失眠。
三、環(huán)境因素 中年人年富力強正是工作的“黃金時期”，卻面臨著“人口富裕”、“外資企業(yè)沖擊”，于是下崗、分流、優(yōu)勝劣汰、協(xié)保、買斷工齡……這些“項目”，中年人都有可能“中獎”，中年人怎能不擔憂，怎會無危機感，又怎能不失眠呢？
俗話說：“人到中年萬事忙”，鼎盛時期的中年人，集公事、私事、瑣事于一身，以致失眠率躍居榜首，這也不足為奇了。
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